HATİCE GÖVENÇ
Yoğurda bir meyve eklemek bu karışımı bağırsaklar için harika bir atıştırmalık haline getirir. Canlı pembe ve benekli siyah çekirdekleriyle tropikal bir meyve olan ejder meyvesini yoğurda eklemek, lif içeriği nedeniyle sindirimi çalıştırırken antioksidanlar iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
YOĞURDA 1 KAŞIK EJDER MEYVESİ EKLEMENİN FAYDALARI
Bağırsak sağlığına ve bağışıklık fonksiyonuna yardımcı olan probiyotik sağlayan yoğurt, ejder meyvesiyle yan yana geldiğinde tepeden tırnağa ilaç gibi oluyor. İşte yoğurda 1 kaşık ejder meyvesi eklemenin faydaları...
1. Antioksidan Desteği
Ejder meyvesi, özellikle kırmızı veya mor çeşitleri, betasiyanin gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar serbest radikallerle savaşır, hücre hasarını azaltabilir, yaşlanma belirtilerini geciktirmeye yardımcı olabilir.
2. Bağırsak Sağlığı
Yoğurt probiyotik içerdiği için sindirime yardımcı olurken, ejder meyvesi de lif bakımından zengindir. Bu kombinasyon; sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önlemeye yardımcı olur, sağlıklı bir bağırsak florası oluşturur.
3. Bağışıklık Sistemi Güçlendirici
Her iki besin de bağışıklık sistemini destekler. Yoğurttaki probiyotikler bağışıklığı güçlendirir.
Ejder meyvesi, C vitamini ve demir içeriği sayesinde enfeksiyonlara karşı koruyucu etki gösterebilir.
4. Cilt Sağlığına Katkı
Cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir, akne ve iltihaplanmaların azalmasına destek olabilir. Ciltte parlaklık sağlayabilir. (Özellikle doğal ve şekersiz yoğurtla birlikte tüketildiğinde)
5. Düşük Kalorili ve Tok Tutan Atıştırmalık
Hem yoğurt hem de ejder meyvesi düşük kalorilidir ama besleyicidir. Özellikle ara öğünlerde tüketildiğinde; açlık hissini bastırabilir, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.