Nur Sena Sarıtaş
Yılbaşı gibi günlerde birçok insan yemekten sonra maden suyu ya da soda tüketir. Hatta bazıları da içecek olarak bu ikiliyi tüketir. Peki, bu doğru mu? Yemekten sonra maden suyu tüketilir mi?
MADEN SUYU İLE SODA FARKLI
Soda yapay bir içecektir. Normal suya sodyum bikarbonat ve karbondioksit gazının eklenmesiyle elde edilir. Maden suları yer altından çıkarılan doğal sudur.
FAZLA MADEN SUYU TÜKETMEK ZARARLI MI?
Maden sularının aşırı tüketiminde yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları, mide ülseri ve kemik erimesine neden olabilir.
Aynı zamanda fazla sodyum alımı yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları, mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir. Bu nedenle aşırı tüketilmemelidir.
MADEN SUYU NASIL SEÇİLMELİ?
Tüketilen miktar kadar maden suyunun içeriği de önemlidir. Maden suyu seçimi yaparken sodyum içeriği düşük kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek olanlar tercih edilmelidir.
BİR GÜNDE KAÇ TANE MADEN SUYU İÇİLMELİ?
Yetişkin kişiler için günde en az 2 şişe maden suyu tavsiye edilir.
MADEN SUYUNUN FAYDALARI
Cilde faydalıdır. Siyah noktaların giderilmesinde etkilidir.
Kaslardaki kasılmaları azaltır, kemikleri güçlendirir.
Kilo vermeyi kolaylaştırır.
Tansiyona faydalıdır.
Kolesterolü olanlara faydalıdır.
Kabızlığa iyi gelir.
Saça faydalıdır, kepeği önler.