Yeşil çay zayıflatır mı? Ezber bozan bilgiler, o kadar masum değil

Yeşil çay tek başına bir zayıflama yöntemi değildir, ancak bazı durumlarda zayıflamaya yardımcı olabilir. Yeşil çay en büyük baskıyı metabolizma üzerinde yapar. İşte nedenleri:

✅ Yeşil Çayın Zayıflamaya Etkileri:

Metabolizma Hızını Artırabilir:

İçeriğindeki kafein ve kateşinler (özellikle EGCG) metabolizmayı bir miktar hızlandırabilir.

Yağ Yakımını Destekleyebilir:

Egzersizle birlikte tüketildiğinde yağ oksidasyonunu artırabilir.

İştahı Azaltabilir:

Bazı araştırmalar, yeşil çayın iştahı baskılayabileceğini göstermektedir. Ancak bu etki kişiden kişiye değişir.

Antioksidan Etkisi Vardır:

Vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir ve genel sağlığı destekleyebilir.

❌ Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Tek başına yeterli değildir. Dengeli bir diyet ve egzersiz programı olmadan etkisi sınırlıdır.

Aşırı tüketimi mide rahatsızlığı, uykusuzluk ve demir emiliminde azalma gibi yan etkilere neden olabilir.

Kafein hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmelidir.