Hilal Çakır
Chia su içerisinde jel kıvamını alıyor. Chia puding içerisinde veya su içerisinde tüketilebiliyor. Peki chianın bağırsaklara etkileri neler? İşte yanıtı...
Internal Shower İçeceği Ne Zaman Etki Ediyor?
Küçük chia tohumları suyla buluştuğunda kuru haline kıyasla yaklaşık olarak 12 kat daha fazla hacme ulaşıyor. Etkileyici değil mi? İşte bir bardak suyla hazırlanan ınternal shower içeceğinin etki mekanizması da böyle işliyor. Lif oranı yüksek bu içecek bağırsaklarda şişerek, deneyenlerin belirttiği üzere sindirim sisteminde olumlu hareketleri teşvik ediyor.
TikTok kullanıcıları ve bu trende katılanlar, uçak yolculuklarının ardından gelişen bağırsak problemleri için vücudu şaşırtmak amacıyla sabahları aç karnına internal shower içeceği tükettiklerini aktarıyor. Deneyenlerin yorumlarına göre internal shower içeceği yaklaşık 2 ila 3 saat içerisinde hedeflenen etkiyi gösteriyor. Üstelik hemen bir alt satırda göreceğin üzere, internal shower içeceğinin yapılışı da oldukça pratik.
Internal Shower İçeceği Nasıl Hazırlanır?
Öncelikle seni internal shower içeceğinin tadı konusunda aydınlatalım. Suyla bulaşarak şişen chia tohumları jel kıvamı alıyor. Limonla da buluşunca ekşi, hafif jel kıvamında bir karışım meydana geliyor. Bir bardak suya iki yemek kaşığı ve yarım limonun suyu eklenerek hazırlanan internal shower içeceğinin tadı "agua de chia" olarak adlandırılan geleneksel Meksika içeceğine benzetiliyor. İçeceğin hazırlanmasının ardından, yaklaşık 10 dakika kadar bekletilerek tüketilmesi öneriliyor.
Internal Shower Faydaları Nelerdir?
Internal shower içeceği henüz çok yeni bir trend, bu nedenle henüz hakkında yapılmış ve nihai sonuçlara ulaşılmış bir araştırma bulunmuyor. Bununla birlikte lif yönünden zengin bir gıda olan chia tohumuna hassasiyeti olmayan kişiler için bu karışımın tüketilmesinde bir sakınca bulunmadığı düşünülüyor. Lifli gıdaların bağırsak düzenleyici etkisinden güç alan bu karışımın şişkinlik ve kabızlık sorunları için dönemsel rahatlama sağladığı paylaşılsa da etkili bir tedavi programı için mutlaka uzmandan destek alınması gerekiyor.
Internal Shower İçeceği Kaç Gün Tüketilebilir?
Internal shower deneyenlerin yorumlarına göre bu karışımın günde 1-2 su bardağı olacak şekilde en az 10 gün, en fazla 21 gün tüketilmesi öneriliyor. Bununla birlikte 15 gün devam ederek 7 gün ara verilmesini önerenler de bulunuyor. Günün sonunda farklı teknikler denenebilmekle birlikte bu tarz kür ve akımların her bireyde farklı etkiler doğurabileceğini ve en faydalı besin içeriklerinin dahi dikkatli dozlarda tüketilmesi gerektiğini unutmamak gerekiyor.