Yaz ayları yaklaştıkça herkes zayıflama derdine düştü. Diyetisyene gitmek istemeyenlere en kolay kilo verdiren diyetleri araştırıyor. Peki, çikolata diyetini hiç duydunuz mu? Bu diyetle zayıflamak için diyete uygun çikolata seçmeniz gerekiyor.
Yüzde 50 kakao ve yüzde 30 tereyağı içeren çikolatalar diyet için en uygun olanlardır. Çünkü daha az kalori içerirler. Bazı uzmanlar bitter çikolatanın diyetlerde motivasyonu artırdığını ve stresi azalttığını söylüyor. Elbette bu diyeti sporla ve egzersizlerle de desteklemek gerekiyor.
ÇİKOLATA DİYETİNİN DETAYLARI
Kahvaltı: 150ml yağsız yoğurt, 20g bitter çikolata, 100ml kefir
Öğle yemeği: 50 gr bitter çikolata
Atıştırmalık: 200 ml kakao bazlı içecek
Akşam yemeği: 30 gr bitter çikolata
Yatmadan önce atıştırmalık: 150 ml kefir veya yağsız yoğurt
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN PÜF NOKTALAR
Hamilelik, kalp ya da mide hastalıkları varsa mutlaka uzmana danışarak kilo vermelidir.
Çikolata diyetinin süresi bir haftadır. Çikolata diyetinde öğün aralarında su içmeyi unutmayın. Diğer sıvılar yasaktır. Su içtiğiniz ve çikolata yediğiniz zaman arasında en az bir saat ara verin.