HİLAL ÇAKIR
Cevizi sevenler cevizli suyu da tüketmeyi ihmal etmiyor. Çünkü cevizle bekletilmiş su birçok sağlık sorununa şifa oluyor. Yatmadan önce cevizle bekletilmiş su içmenin bazı potansiyel sağlık faydaları olduğu düşünülmektedir. İşte cevizle bekletilmiş suyun bazı olası yararları...
1. UYKU KALİTESİNİ İYİLEŞTİREBİLİR
Ceviz, melatonin adlı bir hormon içerir. Melatonin, uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olur. Cevizle bekletilmiş suyun, melatonin emilimini artırarak uykuya geçişi kolaylaştırması ve uyku kalitesini iyileştirmesi beklenir.
2. ZİHİNSEL DİNLENMEYE YARDIMCI OLUR
Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar bakımından zengindir. Bu bileşikler, zihinsel sağlığı destekler ve gün boyunca biriken stresin atılmasına yardımcı olabilir. Melatonin ve omega-3'ler kombinasyonu, zihinsel dinlenme için faydalıdır.
3. SİNDİRİM SİSTEMİ ÜZERİNDE FAYDALI ETKİLER
Ceviz, sindirim sistemini destekleyen besin lifleri içerir. Yatmadan önce cevizle bekletilmiş su içmek, gece boyunca sindirimi kolaylaştırabilir ve mideyi rahatlatabilir.
4. ANTİİNFLAMATUAR ÖZELLİKLER
Ceviz, vücutta iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek doğal antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Düzenli olarak cevizli su içmek, vücudun iltihapla mücadelesine yardımcı olabilir.
5. CİLT SAĞLIĞINA YARDIMCI OLABİLİR
Ceviz, cilt sağlığını destekleyebilecek vitaminler ve mineraller içerir. Omega-3 yağ asitleri, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve bu da sağlıklı bir cilt görünümünü destekler.
6. KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Ceviz, kalp sağlığına faydalı olan omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve düşük doymuş yağ içeriğiyle bilinir. Düzenli tüketimi, kalp sağlığını iyileştirebilir.
NASIL HAZIRLANIR?
3-4 adet ceviz içini bir bardak suya koyun
Suyu gece boyunca bekletin
Sabah uyandığınızda bu suyu süzmeden içebilirsiniz
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Alerjisi olanlar veya ceviz tüketimine karşı hassasiyeti bulunanlar bu yöntemi kullanmamalıdır.
Aşırı tüketim durumunda mide rahatsızlıkları oluşabilir, bu yüzden dengeli miktarda tüketmek önemlidir.
Cevizle bekletilmiş su, özellikle gece yatmadan önce rahatlatıcı etkiler sağlayabilir ve sağlıklı bir uyku için faydalı olabilir. Ancak, her zaman dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.