Yatmadan önce tüketilen besinler hem sağlıklı uykudan ediyor hem de kilo aldırıyor. Kilo almak istemiyorsanız en az 3 saat önce bu yiyeceklerle vedalaşmanız gerekiyor.
1. Yağlı yiyecekler
Yağlı yiyecekler, yatmadan önce tüketilmemesi gereken yiyeceklerin başında geliyor. Yağlı yiyecekler sindirim sistemini rahatsız eder. Özellikle hamburger, çerez, baharatlı türler, çiğköfte gibi yiyecekleri uykudan en az 3 saat önce tüketmek gerekir. Aksi taktirde mideniz de rahatsız olur.
2. Hamur işi
Hamur işini sevseniz de yatmadan önce uzak durmanız gerekir.
3. Şekerli yiyecekler
Şeker normalde bile vücudun düşmanıyken yatmadan önce tüketilen tatlı şeyler kan şekerini yükseltir. İlle de tatlı kriziniz varsa meyve tüketin.