HATİCE GÖVENÇ
Fit olmak herkesin hayali. Ama göbek bölgesindeki yağ kıvrımları kolay kolay geçmiyor. Bu yüzden yazın bazı içecekler çok önemli.
Göbek bölgesindeki kıvrım yağlarını hedef almak için tek başına mucizevi bir içecek yok, ama bazı içecekler şişkinliği azaltmaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımına destek olmaya yardımcı olabilir. İşte bilimsel temeli olan ve düzenli beslenme + egzersizle birlikte etkili olabilecek doğal içecekler...
1. ZENCEFİL, SALATALIK VE LİMONLU DETOKS SUYU
Malzemeler:
1 litre su
1/2 salatalık (doğranmış)
1/2 limon (dilimlenmiş)
1 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
Birkaç nane yaprağı
YAPILIŞI
Hepsini bir şişede karıştırın.
Gece dolapta beklet, sabah aç karnına 1 bardak için. Gün boyu tüketilebilir.
FAYDALARI
Şişkinliği azaltır
Sindirimi hızlandırır
Zencefil metabolizma dostudur
2. ILIK LİMONLU SU (SABAH AÇ KARNINA)
1 bardak ılık su
Yarım limonun suyu
(İsteğe bağlı) 1 çay kaşığı elma sirkesi veya bal
FAYDALARI
Karaciğeri uyarır
Yağ yakımına zemin hazırlar
Kabızlığı önler, göbek şişkinliğini azaltır
3. Yeşil Çay (Aç veya Tok Karna)
Günde 2-3 fincan şekersiz yeşil çay içilebilir.
FAYDALARI
EGCG (antioksidan) içerir, yağ yakımını destekler
İnsülin hassasiyetine yardımcı olur
Özellikle bel çevresi yağları üzerinde olumlu etkisi olduğu araştırılmıştır
4. SARIMSAK-LİMON KÜRÜ (BİRAZ RADİKAL AMA ETKİLİ)
Malzemeler:
2 diş sarımsak (ezilmiş)
1 bardak su
Yarım limon suyu
Sabah aç karnına 10 gün boyunca uygulanabilir. Ancak mide hassasiyeti olanlara önerilmez.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Sadece içecekle yağ yakmak mümkün değildir. Bunlar destekleyici takviyelerdir.
Karbonhidrat ve şeker tüketimi dengelenmeden içeceklerin etkisi sınırlı olur.
Düzenli egzersiz, uyku ve lifli beslenme bu içeceklerin etkisini artırır.
Kronik rahatsızlık varsa veya ilaç kullanılıyorsa doktora danışmadan uygulamayın.