İnsan vücudunda birçok bakteri bulunuyor. Yararlı ve zararlı olan bu bakteri türleri sindirimi doğrudan etkiliyor. Hatta huzursuz bağırsak sendromu, obezite ve diyabet gibi birçok hastalık da bakteri türleriyle ilişkili. Vücutta yararlı olan bakterilerin sayısını artıran besinleri bir araya getirdik.
Bakterilerin dengede olması sağlık açısından büyük bir öneme sahip. Yiyeceklerin çeşitliliği, sebze ve meyve tüketmek bakteri türlerini artırıyor. Uzmanlar yararlı bakteriler için lifli besinleri öneriyor. Lif yönünden zengin yiyecekler ise meyve, sebze ve tam tahıllardan oluşuyor.
YARARLI BAKTERİLERİ ARTIRAN BESİNLER
Sarımsak, yer elması, muz, elma, yaban mersini, nohut, kereviz, soğan, pırasa, enginar...