Bu besinler vücudu baştan aşağı yeniliyor! İşte kolajen deposu süper besinler...

İnsan vücudunun önemli yapı taşlarından kolajen sağlıklı bir yaşam için büyük bir yer tutuyor. İnsan vücudunun üçte birini oluşturan kolajen proteini kemik ve ilik sağlığı, cildin yaşlanması gibi birçok noktada kritik bir öneme sahip. Bağ dokunun oldukça önemli bir bileşeni olan kolajen, dokuları yapıştırıcı gibi bir arada tutar.

Vücudun olmazsa olmaz yapısal proteinlerinden kolajen sağlık için oldukça önemli bir paya sahip. Kemik sağlığından cilt yaşlanmasına kadar birçok faydası bulunan kolajen tüketimi vücudun genç kalmasına yardımcı oluyor. Vücuttaki kolajen depolarını doldurmak için birçok doğal yöntem ve gıda bulunuyor. İşte onlardan bazıları...

30'lu yaşlardan sonra vücutta üretimi azalan kolajen doğal yollarla sağlanabiliyor. Cilddeki kırışıklıkları önleyen, deriyi parlak tutan ve kemik sağlığını dirileştiren kolajen deposu birçok besin bulunuyor. İşte onlardan bazıları...

KOLAJEN DEPOSU BESİNLER!

Brokoli

Brokoli tüketimi vücuda iyi miktarda C vitamini, kolajen üretiminde önemli bir vitamin sağlar. Cilt için, sağlıklı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olan kalsiyum, folik asit, mineraller ve antioksidanlar içerdiğinden tüketimi özellikle tavsiye edilir.

Ispanak

Bu sebze, gözeneklerde ve saç köklerinde sebum üretimini düzenlemekten sorumlu olan A vitamini sağlar. Ek olarak, cilt sağlığının gelişmesini ve saç büyümesini uyarır. İçerdiği C vitamini sayesinde cilt ve saç sağlığını iyileştiren kolajen oluşumuna yardımcı olur.

Patlıcan

Patlıcanlar yüksek su içeriği ile doğal bir nemlendirici ve iyi bir antioksidan olarak kabul edilir. Ayrıca toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu için idrar söktürücü özellikleri ile tanınan bir sebzedir ve vücutta kolajen üretimini tetiklediği bilinmektedir.

Domates

Domates iyi miktarda kolajen üretimini tetiklemesinin yanında çok iyi bir antioksidan deposudur. Doğal antioksidanlardan zengin bir diyet tüketmek iltihabı azaltmak, bağışıklığı güçlendirmek için gereklidir. Özellikle ileri yaşlarda hücre yaşlanmasını önler.

Pancar

Pancarlar hücrelerin, proteinlerin ve enzimlerin stresten korunmasına yardımcı olur ve bu da cilt sağlığına büyük faydalar sağlar.

Kıvırcık lahana

Kıvırcık lahanalar ciltteki kolajeni artırmak için mükemmel olarak kabul edilir. Ek olarak, kronik hastalıkları önleyen ve gençleşmeyi destekleyen antioksidanlar sağlayan lif ve C vitamini sağlarlar. Ayrıca bağışıklık sistemini desteklemek için ideal olan A vitamini içerirler.