Halk arasında kansızlık hastalığı olarak bilinen anemi vücudu baştan aşağı etkiliyor. Yapılan araştırmalara göre Türkiye'de her iki kadından biri anemi hastalığı ile mücadele ediyor. Aneminin yarattığı sorunları ve kansızlığı gideren besin maddelerini siz değerli okurlarımız için araştırdık. İşte kansızlığa iyi gelen mucize besinler ve kansızlığın sebepleri...
VÜCUDU BAŞTAN AŞAĞI ETKİLİYOR
Sık sık üşüyorsanız ve sürekli yorgun hissediyorsanız bunun bildiğiniz şeylerin dışında bir sebebi olabilir. Anemi hastası olabilirsiniz. Kulak uğuldamasından göz altı morluğuna kadar etkileyen anemi; yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, baş döndürme ve baş ağrısı, ellerde ve ayaklarda uyuşma, sinirlilik hali, dudaklarda çatlaklar ve yaralara neden olur.
KANSIZLIK BELİRTİLERİ
Kansızlık; baş ağrısı, tırnaklarda kırılma, saç dökülmesi, çabuk yorulma, iştahsızlık, cilt kuruluğu, büyüme, gelişme, zekâ ve başarıyı olumsuz yönde etkileyen bir sağlık sorunudur.
KANSIZLIK SEBEPLERİ
Kansızlıktan en çok hamileler, bebekler, okul çağı çocukları ve gençler etkilenmektedir. Kansızlık birçok sebebe bağlı olabilir.
Ülkemizde en sık görülen kansızlık sebebi demir ve vitamin eksikliğidir.
Demir ve vitamin eksikliğinin ise en büyük sebebi dengesiz ve düzensiz beslenmedir. Peki, kansızlığa iyi gelen besinler neler?
KANSIZLIĞA İYİ GELEN BESİNLER
Maydanoz, nane, ıspanak, roka, brokoli, pazı
Portakal, dut, çilek, kavun
Kırmızı et
Hindi, tavuk
Somon, ton balığı
Soya fasulyesi, tofu
Kırmızı pancar
Barbunya ve mercimek gibi kuru bakliyatlar
Ceviz, fındık ve badem
Börülce, bezelye, fasulye
Yeşil Biber
Kuzu Kulağı
Isırgan
Kuru üzüm
Kuru erik
Hurma
Tahin, pekmez