Şişkinlik ve kabızlık için toksinlerden kurtulmanın yolu doğru detoks tarifleri. Özellikle limon detoks tariflerinin ana malzemesi. İyi bir detoks tarifiyle vücudunuzu temizleyebilir ve hafifletebilirsiniz. İşte kabızlık için limonlu detoks tarifi...
LİMONLU DETOKS TARİFİ MALZEMELER
1 su bardağı su
½ su bardağı limon suyu
3-4 yaprak roka
1-2 yaprak karahindiba yeşilliği
1-2 yaprak yeşil lahana
1 orta boy elma
1 orta boy armut
½ çay kaşığı zencefil
¼ çay kaşığı acı biber
LİMONLU DETOKS TARİFİ
İsteğe bağlı bu karışımı tatlandırmak içine az bal veya akçaağaç şurubu ilave edebilirsiniz. Tüm bu ürünleri blender yardımı ile güzel bir içecek haline getirerek günde 2-4 bardak kadar tüketebilirsiniz.
DETOKS YAPMANIN 3 KURALI
1. Detoks gün içinde başka hiçbir şey yememek anlamına gelmiyor. Bu nedenle hayvansal kaynaklı gıdaların, işlenmiş ve rafine gıdaların, ambalajlı gıdaların olmadığı, bol sebze ve meyvelerin oluşturduğu bir beslenme planı uygulayın.
2. Detoks süresince doğal gıdalar tüketin. Kahve, siyah çay ve süt tüketmeyin. Onların yerine günde 2-4 kupaya kadar bitkisel çayları tercih edin.
3. Gün boyunca 2,5-3 litre su tüketin. Ter atmak vücudunuzdan toksinlerin atılmasını sağlar. O nedenle yürüyün ve ter atın.