SENA PARLAR
Hızlı yaşam kültürü, fast food beslenme ve hareketsiz yaşamın tetiklediği kalp krizleri ölümcül sonuçlar doğuruyor. Stres kalp krizinin en büyük tetikleyicisi olarak biliniyor. Peki kalp krizleri neden arttı? Kalbi nasıl korumalı? Prof. Dr. Oğuz Yılmaz Sena Parlar'a konuştu.
Kalp krizi riskinin başlıca nedenlerinden biri genetik faktörler olduğunu ifade eden Prof. Dr. Oğuz Yılmaz sözlerine şöyle devam etti "Özellikle 40 yaş ve üzerindeki erkeklerde risk artar, bu yüzden bu yaş grubundaki kişilerin düzenli kalp kontrolleri yaptırması önemlidir."
KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN UZMANINDAN ÖNERİLER
Kalp krizi vakalarında ciddi bir artış yaşanıyor. Erken teşhis ve sağlıklı yaşam tarzı benimsemek, kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltabiliyor. Prof. Dr. Oğuz Yılmaz, artan kalp krizleriyle ilgili önemli bilgiler paylaştı.
Son zamanlarda erken yaşta meydana gelen kalp krizleri gündemde. Covıd-19 geçirenlerin kalp krizine yakalanma riski fazla mıdır?
Son günlerde kalp krizlerinde belirgin bir artış olduğu görülüyor. Ancak, bilimsel veriler 2020 itibariyle kalp krizi ve kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölümlerde gerçekten bir artış olduğunu gösteriyor. 2010-2019 yılları arasında dünya genelinde kardiyovasküler hastalıklarla ilgili ölümler azalmışken, 2019-2024 yılları arasında aniden %9 civarında bir artış gözlemlendi. Bu artışın sebepleri arasında Covid-19 pandemisinin etkisi de tartışılıyor. Covid-19 ve benzeri viral hastalıklar, damar iltihaplanmalarına yol açarak kalp ve damar hastalıklarını tetikleyebilir. Bu durum, daha önce var olan kalp hastalıklarının erken belirti vermesine de neden olabilir.
Kalp krizi için en büyük risk grubunda kimler var?
Genç yaşta kalp krizleri de artmış durumda. Kalp krizi riskinin başlıca nedenlerinden biri genetik faktörlerdir. Özellikle 40 yaş ve üzerindeki erkeklerde risk artar, bu yüzden bu yaş grubundaki kişilerin düzenli kalp kontrolleri yaptırması önemlidir. Kolesterol seviyeleri, efor testi ve ekokardiyografi gibi tetkiklerle kalp sağlığı yakından izlenmelidir. Ailede erken yaşta kalp hastalıkları veya ani ölümler varsa, genetik risk dikkate alınarak önlem alınmalıdır.
Sporcuların sıklıkla kalp krizi yaşamaları tesadüf müdür?
Spor, kalp ve damar hastalıkları için önemli bir tedbirdir, ancak kalp sağlığı kontrol edildikten sonra başlanmalıdır. Temel sağlık durumu bilinmeden yapılan aşırı egzersiz, hayati tehlike yaratabilir. Rutin sağlık kontrolleri yapıldıktan sonra haftada en az 3 kez, orta şiddette 20-25 dakikalık egzersiz önerilir. Yaş ilerledikçe, tempo düşürülüp adım sayısı 6-7 bin civarında tutulabilir.
Kalbi koruyan favori bir diyet var mıdır?
Akdeniz diyeti, dünya genelinde kabul gören sağlıklı bir beslenme şeklidir ve bizler coğrafi olarak bu diyeti uygulama şansına sahibiz. Bu diyet, yeşil sebze, meyve, balık ve sıvı yağlar ağırlıklı olup, sağlıklı kalp ve damar sağlığını destekler. Ağır yağlı yiyeceklerden kaçınıp, düzenli spor yaparak ve Akdeniz diyetiyle beslenerek kalp sağlığımızı koruyabiliriz. Sağlıklı ve güçlü bir kalp için, öncelikle genetik faktörleri ve temel sağlık durumumuzu iyi bilmemiz gerekmektedir. Kilomuzu korumak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, kalp ve damar sağlığı için önemlidir. Ayrıca, düzenli doktor kontrolleri yapmak da sağlıklı bir kalbe sahip olmamızı sağlar.
Uyku sağlığı kalbi nasıl etkiler?
Uyku, kalp ve damar sağlığı açısından son derece kritik bir faktördür; her gün 6-8 saat düzenli uyku uyumak gerekir. Son yıllarda, uyku apnesi gibi hastalıklar daha fazla önem kazanmaktadır. Uyku apnesi, oksijen seviyelerinin düşmesine neden olarak damar sağlığını olumsuz etkileyebilir. Yetersiz uyku, vücutta yüksek karbondioksit birikmesine, tansiyon yükselmesine, ritim bozukluklarına ve kalp damar hastalıklarına yol açabilir.