AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Uyurken kilo vermek mümkün! Sırrı...
Kilo vermek kimisi için zor olabilir. Düzenli beslenme ve egzersiz programı kilo vermek için olmazsa olmazlardan birkaç tanesi. Peki uyurken kilo vermenin mümkün olduğunu söylesek...
İnce belin sırrı battaniyesiz uyumak. Battaniye veyahut yorganın altında sıcacık uyumak çok keyifli olabilir. Ama belinizi inceltmek istiyorsanız bir de battaniye ve yorgansız uyumayı tercih edebilirsiniz. Soğuk bir havada uyuduğunuzda metabolizmanız hızlanır ve uyurken daha fazla kalori yakabilirsiniz. Geceleri serin koşullarda uyumak kan şekerinin düzene girmesini ve yağ yakımına yardımcı olur.
Düzenli bir diyet ve egzersiz programı kilo vermenize yardımcı olur. Öte yandan fazla kilolardan kurtulmanın etkili yollarından bir tanesi de uyumak olabilir. Araştırmalara göre her gece bir saat daha fazla uyumak 270 kalori kilo yakabiliyor. Kısacası her gün 1 saat daha fazla uyuyarak yıl içinde 9 kiloya kadar verebilirsiniz.
Uyurken kimisi uyku maskesi takar kimisi ise rahatsızlık duyar. Uyurken, uyku maskesi takmak sadece ışığa maruz kalmanızı sağlamaz ayrıca uykunuzu da böler. Öte yandan araştırmalara göre; karanlıkta uyuyan insanların obez olma ihtimali, aydınlık odalarda uyuyanlara göre yüzde 21 daha az.
Sanılanın aksine aç uyumak sizi zayıflatmayabilir. Gün içerisinde daha az kalori tüketmek kilo kaybına yol açsa da, akşam yemeğini atlamak tam tersi olabilir. Aniden kalori alımınızı azalttığınızda vücudunuz kendini aç hisseder. Bu sebeple de mevcut kalorileri korumak için metabolizmayı yavaşlatır.