AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
İyi bir gece uykusu günün daha dinç geçmesini sağlıyor. Uykusunu yeterince alamamış bir vücut gün boyu halsiz ve uyuşuk hissediyor. Peki uykuya dalmayı kolaylaştıran aktiviteler neler? Hangi alışkanlıklar uykuları kaçırıyor? İşte cevabı haberimizde...
1-Gece yarısı sık sık saati kontrol etmeyin
2-Uyumadan 30 dakika önce yemek yemeyin
3-Yatağınızı uyumak dışında kullanmayın
4-Sabah güneşini alıyorsanız perdeleri çekin ya da uyku maskesi kullanın
5-Uyumadan önce 20 dakika esneme egzersizleri yapın