AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Sabah uyandığında bitkin ve yorgun olanlar genelde enerjisi düşük insanlardır. Kronik yorgunluğun sebebi vitamin eksikliği, beslenme ya da hastalıklar olabileceği gibi sebepsiz de olabilir. Örneğin, şekeri sık tüketenker bitkin hisseder. Bu yüzden kan şekeri dengesi iyi olmalıdır. Enerjiyi artıran glutatyon besinlerini sizler için derledik.
ENERJİYİ TAVAN YAPTIRAN 5 SÜPER BESİN
1. Avokado: Son yılların en popüler besini olan avokado hem diyetlere uygun hem de enerji veriyor. Besleyici, bağırsakları iyileştiren iyi bir lif kaynağıdır.
2. Soğan: C ve B vitamini barındıran soğan bağışıklığı güçlendirir. Mineral ve lif açısından da zengindir.
3. Sarımsak: Kemikleri güçlendirir, bağışıklığı artırır ve vücudu serbest radikallere karşı korur. Alzaymır ve demans gibi beyin hastalıklarından korur.
4. Peynir altı suyu: Kasları, kemikleri güçlendirir.
5. Ciğer: Hem kan yapar hem de vücudu dinçleştirir. Bağışıklığı güçlendirir.
YORGUNLUĞUN SEBEPLERİ BUNLAR OLABİLİR
D vitamini eksikliği
Metal zehirlenmesi
B12 eksikliği
Glutatyon hassasiyeti
Tiroid fonksiyonlarının bozukluğu
Bilinmeyen bir hastalık