Ünlü rapçi Fuat su diyetiyle 1 haftada 7 kilo verdi! Sadece o besinden uzak duruyor

Ünlü rap yıldızı Fuat Ergin, verdiği kiloları geri almamak için su diyetini uyguladığını söyledi. 49 yaşındaki Fuat 2 yıl önce mide ameliyatı geçirerek 153 kilodan 90 kiloya düştü. 63 kilo veren Fuat, şimdilerde ise formunu korumak için su diyeti yapıyor. Her öğünde belli oranda su tüketilmesi tavsiye edilen su diyeti hakkında merak edilenleri sizler için derledik.

ÜNLÜ RAPÇİ FUAT SU DİYETİYLE 1 HAFTADA 7 KİLO VERDİ!

Öğünlerde belli miktarlarda tüketilen suyun gün içerisinde toplam 3 litre olması gerekiyor. Bilim insanları su diyetinin tamirinin genel anlamda yanlış anlaşıldığını ifade etti. Benzer açıklamayı ünlü rapçi Fuat'ta yaptı. Fuat, gün içinde karbonhidrattan uzak durarak belli bir listeye tabi olup bir haftada kilo verilebildiğini belirtti. Su diyetinin püf noktasının ise her öğünde belirli su tüketimi olduğunun altını çizdi. Diyetisyenler de su diyeti tavsiye ettiği hastalarına aynı tavsiye de bulunuyor. Sağlıklı kilo vermenin yolu gün içinde bol protein ve kalsiyum alarak egzersizlerle su diyetinin desteklenmesi de önemli bilgiler arasında yer alıyor.

SU DİYETİ NEDİR VE NASIL YAPILIR?

Bir hafta boyunca protein ve kalsiyum içeren besinlerin sıralamasını değiştirerek bu uygulamayı uzman kontrolünde yapabilirsiniz.

1. GÜN

SABAH: İki su bardağı taze sıkılmış elma suyu bir tane ceviz 2 su bardağı su

ARA ÖĞÜN: Yeşil çay 1 su bardağı su

ÖĞLEN: İki tane dilimlenmiş salatalık üzerine limon sıkılabilir 2 su bardağı su

ARA ÖĞÜN: Maydanoz suyu 1 bardak su

AKŞAM: 2 bardak su 4 tane ceviz iki tane zeytin yağına sotelenmiş mantar

SON ÖĞÜN: 2 bardak su

2. GÜN

SABAH: İki su bardağı 1 tane haşlanmış yumurta

ARA ÖĞÜN: Lahana salatası 1 bardak su

ÖĞLEN: Bir adet domates 3 yaprak maruldan yapılan salata 2 bardak su

ARA ÖĞÜN: 2 tane ceviz 1 bardak su

AKŞAM: 2 bardak su 1 tane sotelenmiş kabak

SON ÖĞÜN: Bir bardak portakal suyu 2 su bardağı

3. GÜN

SABAH: İki su bardağı 1 bardak yağsız süt

ARA ÖĞÜN: 1 muzu ezip üzerine bir çay kaşığı bal ekleyin ve 1 bardak su

ÖĞLEN: Çoban salatası zeytin yağıyla 2 bardak su

ARA ÖĞÜN: 2 tane çiğ badem 2 bardak su

AKŞAM: 2 bardak su 1 tane sotelenmiş patlıcan

SON ÖĞÜN: Bir bardak domates suyu 2 su bardağı

4. GÜN

SABAH: İki su bardağı 1 kase lapa pilav

ARA ÖĞÜN: 2 tane çeri domates 1 bardak su

ÖĞLEN: Bir adet avokado 2 bardak su

ARA ÖĞÜN: 5 tane çiğ fındık 1 bardak su

AKŞAM: 2 bardak su 1 tane sotelenmiş domates

SON ÖĞÜN: Bir bardak salatalık suyu 2 su bardağı

5. GÜN

SABAH: İki su bardağı 1 kase haşlanmış bulgur

ARA ÖĞÜN: Ilık limonlu su bir bardak su

ÖĞLEN: Bir adet salatalık 2 bardak su

ARA ÖĞÜN: 2 tane ceviz 1 bardak su

AKŞAM: 2 bardak su 2 tane sotelenmiş biber

SON ÖĞÜN: Bir bardak maydanoz suyu 2 su bardağı

6. GÜN

SABAH: İki su bardağı 1 tane haşlanmış yumurta

ARA ÖĞÜN: Lahana salatası 1 bardak su

ÖĞLEN: Bir adet domates 3 yaprak maruldan yapılan salata 2 bardak su

ARA ÖĞÜN: 2 tane ceviz 1 bardak su

AKŞAM: 2 bardak su 1 tane sotelenmiş kabak

SON ÖĞÜN: Bir bardak portakal suyu 2 su bardağı

7. GÜN

SABAH: İki su bardağı 1 kase çoban salatası

ARA ÖĞÜN: 1 bardak taze sıkılmış portakal 1 bardak su

ÖĞLEN: Bir adet domates 3 yaprak maruldan yapılan salata 2 bardak su

ARA ÖĞÜN: 2 tane kuru kayısı 1 bardak su

AKŞAM: 2 bardak su 1 tane sotelenmiş kabak

SON ÖĞÜN: 2 su bardağı