Ünlü oyuncu Ufuk Özkan vermek istediği kilodan fazlasını verdi. Bu süreçte Hollywood diyetini uygulayan Ufuk Özkan karaciğeriyle ilgili problemler yaşadı. Peki Hollywood diyeti nedir? Hollywood diyeti nasıl uygulanır?
Bağışıklık sisteminin çöktüğünü ifade eden Ufuk Özkan sağlık problemleriyle boğuşuyor. İşte nedeni...
HOLLYWOOD DİYETİ KURALLARI
* Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.
* Akşam yemekleri en geç 18.00''de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.
* Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
* Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.
* Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.
* Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle : Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.
Akşam : 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.
2. GÜN
Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.
3. GÜN
Sabah : 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram ızgara balıketi, yanında haşlanmış brokoli.
4. GÜN
Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak. Hollywood diyeti
5. GÜN
Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle : Bol yeşil salata.
Akşam : 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.