Tuz mu baharat mı? Şişkinliğin asıl nedeni: Ödem nasıl geçer?

Vücutta şişkinliğe yol açan atıştırmalık ve tuzlu besinler kontrollü tüketilmeli. Bol bol yürüyüş yapmak ve su tüketmek ödemi indirir.

Ödem, genellikle vücutta aşırı sıvı birikmesiyle ortaya çıkıyor ve birçok sağlık sorununa işaret edebiliyor. Eller, ayaklar, bacaklar veya karın bölgesinde şişlik olarak kendini gösteriyor ve genellikle ağrı, gerginlik veya rahatsızlık hissiyle birlikte meydana geliyor.

Ödem tedavisi, sıvı birikiminin altında yatan nedene bağlı olarak değişkenlik gösteriyor. Tedavi yöntemleri arasında ilaç kullanımı, beslenme düzenlemeleri ve yaşam tarzı değişiklikleri yer alabiliyor. Aynı zamanda, ödemin geçmesi için yapılan bazı egzersizler, su tüketiminin artırılması ve tuz tüketiminin azaltılması gibi basit önlemler de büyük fark yaratabiliyor.

AKCİĞERLERDE GÖRÜLEBİLİYOR

Ödem, hücrelerde, dokularda veya seröz boşluklarda çok fazla sıvının birikip sıkışması sonucu oluşan şişliktir. Genellikle el, kol, ayak bilekleri ve bacak gibi cilt dokularında görünmekle birlikte, akciğer ve diğer organlarda da görülebiliyor.

En yaygın nedenleri arasında hamilelik, kullanılan ilaçlar, iltihaplanma ve yaralanmalar yer alan ödemin siroz gibi karaciğer hastalığı sebebiyle de görülebilir. Her yaştan insanda görülme potansiyeli olan ödem sıklıkla hamileleri ve 65 yaş üstü bireyleri etkiler. Yaygın olarak bilinen ve birçok durumla ilişkilendirilebilen hafif ödem vakaları kendiliğinden geçebilirken bazıları şiddete bağlı olarak tedavi gerektirebilir.

PEK ÇOK NEDENİ VAR

Ödemin birtakım nedenleri var. Çok tuzlu beslenmek, uzun süre oturmak, hamilelik, yetersiz su tüketimi, menopoz, kalp yetmezliği, karaciğer sirozu, böbreklerde hasar, bazı diyabet ilaçları, sağlıksız beslenme, uzun süreli protein eksikliği başta olmak üzere pek çok faktörden bahsedilebilir.

Vücudunuzdaki ödemi azaltmak için tuz miktarını azaltabilir, doktor onayıyla diüretik etkili ilaçlar kullanabilir, bol su içebilir, kompresyon çorapları giyebilir ve ödemli bölgeye masaj uygulayabilirsiniz.

BİTKİ ÇAYLARI ÖDEMİ ATTIRIR!

İdrarı söktürerek ödemi attıran çay ve içecekler

Karahindiba çayı

Maydanoz çayı

Kimyon çayı

Yeşil ve siyah çay

Zencefil çayı

Alıç çayı

Kahve

Çörekotu çayı

Limonlu su

Kızılcık suyu

BİRKAÇ ADIMDA ÖDEMDEN KURTULMAK MÜMKÜN

Tuz tüketimini azaltmak

Ödem oluşan uzvu kalp hizasının üstünde tutmak

Kompresyon çorapları giymek

Yürüyüş gibi egzersizler yapmak

Ödeme neden olan oral yoldan alınan veya topikal uygulanan ilaç kullanımını kesmek

Sağlıklı beslenip, kiloyu korumak

B6 vitamini takviyesi almak da ödemi atma konusunda yardımcıdır.