Tükenmişlik sendromuna yakalanmış olabilirsiniz! İşte belirtiler

Tükenmişlik sendromuna yakalanan biri enerjisinin tükendiğini, bitkin, güçsüz, cesaretinin kırıldığını hissedebilir, işine karşı olumsuz bir tutum sergileyebilir veya mutsuz olabilir. Bu durum hem işine hem de özel hayatına yansır.

Tükenmişlik sendromu, bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını etkiler. Böyle bir durumdaki kişi zekasını ve yeteneklerini tam kapasiteyle kullanamaz.

TÜKENMİŞLİK SENDROMU SEBEPLERİ

Aşırı iş stresi ve iş baskısı

Hep aynı sorunlara takılıp, oyalanmak

Enerji kaybı, yorgunluk ve bitkinlik

Diğer insanlardan uzaklaşma hissi

Düşük öz saygı

Yetersizlik, değersizlik, verimsizlik

Üretkenliğin azalması; işe karşı olumsuz tutumlar; sorunları çözmede zorluk; yetersizlik duygusu...

Başarısızlık hissi

Motive eksikliği

TÜKENMİŞLİK SENDROMU BELİRTİLERİ

Stresli, bitkin, depresif, güçsüz, coşkusuz, üzgün, cesareti kırılmış, umutsuz olmak

Kolay sinirlenen, kolay öfkelenen, ihmal edilmiş hissetmek

İşle ilgili hiçbir şeyden memnun olmamak, işinde mutsuz olmak, işe gelmek istememek

Karamsarlık

Sorunlarına karşı sürekli birilerini suçlamak, kendi hatalarını görmezden gelmek

İzole olma davranışı, mesafeli veya içine kapanık davranma, yalnızlığı tercih etme,

Başkalarına karşı paranoyak olma, ruh hali değişimleri

TÜKENMİŞLİK SENDROMUNUN VÜCUDA ETKİLERİ

Düzensiz uyku düzeni, uykusuzluk ve uykuya dalmada zorluk

Belirgin kilo alımı veya kaybı

Kas ağrısı

Bağışıklık sisteminin zayıflaması

Aşırı stres

Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı riski

Depresyon

Kalp hastalığı

Yüksek tansiyon

Tip 2 Diyabet