Hilal Çakır
Tuğçe Kandemir sağlıklı beslenme ve lapa diyetiyle gündeme geldi. Sporu da hayatından eksik etmeyen Tuğçe Kandemir nasıl zayıfladı? İşte detaylar...
Yulaf, yeşillik, salata ile ile zayıflayan Tuğçe Kandemir büyük değişim yaşadı. Peki Tuğçe Kandemir hangi diyetle zayıfladı?
Tuğçe Kandemir'in zayıflamasını sağlayan Lapa Planı, 2 veya 4 gün boyunca uygulanıyor. Sabah kahvaltısında 2 yemek kaşığı yulaf gevreği ve 1 su bardağı yağsız süt tüketiliyor. Öğle yemeğinde bol yeşillikli bir salata ve sebze buğulaması, ara öğün olarak bir bardak limonlu yeşil çay, akşam yemeğinde ise ızgara et ekmeksiz sulu yemek tüketiliyor.
İlk planı yeterli bulmayanlar 2.planı uygulayabiliyor. İkinci plan çorba ağırlıklı bir beslenme sürecini içeriyor. 2 gün boyunca uygulanan bu diyet planın ile en az 2 kilo vermek garanti oluyor. Sabah kalkıldığında bir fincan sıcak yeşil çay içilir. Sabah kahvaltısı olarak bir kase sebze çorbası tüketilir. Öğle yemeğinde çorba ile birlikte iki dilim tam buğday ekmeği, ara öğün olarak bir fincan sıcak yeşil çay içilir. Akşam yemeği olarak ise salata ve çeyrek kepek ekmeği bol yeşilliklerle birlikte tüketilerek gün kapatılır.