HABER MERKEZİ
Doğal toprağa çıplak ayakla basmak stresi azaltır. Bu yürüyüşü 30 saat yapmak yeterlidir. Toprakla temas etmenin sağlık üzerinde birçok faydası var.
UZMANLARDAN ÖNERİLER: GÜVENLİ VE ETKİLİ GROUNDİNG
Uzmanlar, çıplak ayakla yürümenin faydalarından yararlanmak için şu önerilerde bulundu:
Başlangıç: Günde 10-15 dakika evde veya yumuşak çimlerde yürüyerek başlayın.
Zemin Seçimi: Temiz çim, kum veya toprak gibi doğal yüzeyler tercih edin. Asfalttan kaçının.
Temizlik: Yürüyüş sonrası ayaklarınızı yıkayın ve yaralanma olup olmadığını kontrol edin.
Minimalist Ayakkabılar: Yeni başlayanlar, geçiş döneminde ince tabanlı ayakkabılar kullanabilir.
Süreklilik: Haftada 3-4 kez 20-30 dakika yürüyüş, faydaları görmek için yeterli.
DOĞAYA DÖNÜŞ ZAMANI
Bilim, çıplak ayakla yürümenin yalnızca bir trend olmadığını, sağlığa sayısız fayda sunan kadim bir pratik olduğunu kanıtladı.
Stresi azaltmaktan kalbi güçlendirmeye, dengeyi iyileştirmekten zihni sakinleştirmeye kadar, bu basit alışkanlık modern insanın doğayla bağını yeniden kurdu.
Uzmanlar, kontrollü ve bilinçli bir şekilde yalınayak yürümenin herkes için erişilebilir bir sağlık kaynağı olduğunu vurguladı.