KADİR TEKİN
En hızlı göbek eriten meyve diye tek bir mucizevi meyve yok, ancak bazı meyveler metabolizmayı hızlandırma, yağ yakımını destekleme ve tok tutma açısından öne çıkıyor. Bu yüzden yaz diyetlerinde bu meyveler sık sık öneriliyor.
GÖBEK ERİTEN MEYVELER
Zayıflatan meyveler, dengeli bir diyet ve egzersiz programı ile birlikte tüketildiğinde etkili olur. Sadece meyve yiyerek göbek yağı eritmek mümkün değildir. İşte göbek yağlarını eritmeye yardımcı olabilecek en etkili meyveler...
1. Greyfurt
Yağ yakımını destekler, insülin direncini azaltabilir. Tokluk hissi verir. Düşük kalorili, yüksek C vitamini içeriklidir.
2. Yaban mersini (blueberry)
Antioksidan açısından zengindir. Karın yağlarını azaltmaya yardımcı olduğu bazı çalışmalarda gösterilmiştir.
3. Elma
Lifli yapısıyla tokluk hissi verir. Düşük kalorili, su oranı yüksektir.
4. Avokado
Sağlıklı yağlar içerir, iştah kontrolünü destekler. Kan şekeri dalgalanmalarını azaltır.
5. Ananas
Sindirimi destekleyen bromelain enzimi içerir. Şişkinliği azaltabilir.
6. Nar
Metabolizmayı hızlandıran antioksidanlar içerir. Yağ birikimini engellemeye yardımcı olabilir.
7. Kivi
Yüksek C vitamini ile yağ yakımına katkı sağlar. Lifli yapısı sayesinde bağırsakları çalıştırır.