Çatışmalı ve sağlıksız ilişkiler kronik strese neden olur. Stres yönetimini doğru ayarlamak için stresten uzak durmak gerekir. Peki sağlığı tehdit eden toksik ilişki neden zararlı?
TOKSİK BİR İLİŞKİ YÜKSEK TANSİYONA YOL AÇABİLİR
Araştırmalar, stresli ilişkilerin kan basıncının artmasına katkıda bulunabileceğini ve uzun süreli yüksek tansiyona yol açabileceğini gösteriyor. Dolayısıyla, eğer tansiyonunuzu yükselttiği için eşinizi suçladıysanız, 2016 yılında yapılan bir araştırma bu iddianızı güçlendirebilir.
Araştırmanın bir parçası olarak Michigan Üniversitesi'nden araştırmacılar, kötü bir evlilikten kaynaklanan stresin eşleri zaman içinde nasıl etkileyebileceğini inceledi. Eşlerinin stresli hissettiklerinde kan basıncının yükselip yükselmediğini ve eşlerini stresli gördüklerinde kan basıncının nasıl tepki verdiğini inceleyerek kan basıncını ana ölçü olarak kullandılar. Ayrıca araştırmacılar karı kocalar arasında herhangi bir fark olup olmadığını da görmek istediler.
Bulgulara göre erkek katılımcılar, partnerlerinin yaşadığı stresten daha ciddi şekilde etkileniyor. Araştırmacılar, ilişkideki olumsuzluk miktarına göre kan basıncı artışlarının daha yüksek ve daha sık olduğunu kaydetti. Kan basıncındaki önemli artışlar en çok çiftler birbirleriyle etkileşim halindeyken belirgindi.
TOKSİK BİR İLİŞKİ KRONİK STRESE YOL AÇABİLİR
Sağlıklı bir ilişki, stresi yönetmenize yardımcı olmalı ve dünyada güvenli bir alana ve partnere sahip olduğunuzu hissetmenizi sağlamalıdır. Ancak kronik stresle dolu sağlıksız bir durum zihinsel ve fiziksel sağlığınızı yıpratabilir. Aslında kronik stres, bağışıklık sistemi sağlığı, tiroid sağlığı ve duygudurum bozuklukları da dahil olmak üzere aklınıza gelebilecek hemen hemen her sağlık sorununu teşvik edebilir veya kötüleştirebilir.
Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı'nda bildirilen araştırma, insanların olumsuzluklara karşı korunmuş transkripsiyon tepkisi (CTRA) adı verilen bir tepki yoluyla kronik strese uyum sağladığını ortaya çıkardı. CTRA, düşük bağışıklık ve iltihaplanma (vücudun virüs ve bakteri gibi tehditlere karşı tepkisi) ile bağlantılı bir tür gen ekspresyonudur. Sosyal izolasyon, keder, travmatik stres ve ilişki stresi gibi olaylar CTRA'yı harekete geçirir.
Kronik stresin, daha doğrusu bunun nedenlerinin (toksik bir ilişki içinde olmak gibi) bir an önce ele alınması gerekir. Bunun nedeni, kronik stres etkenleriyle ne kadar uzun süre başa çıkmaya devam ederseniz, zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarının tedavisinin de o kadar zor hale gelmesidir.