Proteinli besinlerin tüketilmesi, tokluk hissinin artmasında yardımcı olabiliyor. Öte yandan hızlı kilo vermek için yağsız protein tüketimi öneriliyor. Böylece daha hızlı bir şekilde zayıflamak mümkün olabilir. Bunun yanı sıra yağsız protein, kalp sağlığı için de yararlı olabiliyor.
Zayıflama sürecinde bazı besinlerin tüketilmesi, tok kalmaya yardımcı olabiliyor. Bu nedenle genellikle tüketilmesi tavsiye ediliyor. Ayrıca bu besinlerden ikisi, yoğurt ve yumurta.
Yoğurt: Protein bakımından zengin olan yoğurt, kahvaltıda tüketildiğinde zayıflama sürecini destekleyebilir. Ancak dozunda tüketilmesi önerilir.
Yumurta: Kilo verme sürecinde yumurta birçok insan tarafından tüketiliyor. Zira yumurtadaki protein, yiyeceklerin vücut üzerindeki termal etkisini artırabilir. Bunun sonucunda ise, metabolizma hızlanabilir. Öte yandan yumurta tüketimi, zayıflama sürecine faydalı olarak görülüyor. Çünkü sağlıklı ve yüksek proteinli bir kahvaltı, günün ilerleyen saatlerinde tokluk hissi sağlayabiliyor. Ancak dozunda tüketilmesi tavsiye edilir.
Not: Yukarıdaki besinleri alerji etkisi oluşabilecek ve farklı bir sağlık rahatsızlığı oluşma riski bulunan kişilerin uzman bir doktora danışarak tercih etmeleri gerekir.