HİLAL ÇAKIR
Modern yaşamın vazgeçilmez parçası haline gelen akıllı telefonlar, gün boyu elimizden düşmüyor. Ancak uzmanlar, özellikle gece uyurken telefonu yastığın altına koymanın tehlikelerine dikkat çekiyor. Elektromanyetik dalgaların yanı sıra uyku kalitesini olumsuz etkileyen bu alışkanlık, uzun vadede hem zihinsel hem de fiziksel sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte telefonu yastığın altına koyanlar için uyarılar ve öneriler...
BAŞLICA ZARARLARI
Telefonu yastığın altına koymak masum bir alışkanlık gibi görünse de hem uyku düzenini hem de sağlığı olumsuz etkiliyor. Daha huzurlu bir uyku ve sağlıklı bir yaşam için telefonu uyurken başucunuzdan uzak tutmanız öneriliyor.
RADYASYON RİSKİ
Telefonlar, düşük seviyede de olsa elektromanyetik dalgalar yayar. Bu dalgaların sürekli yakın temasta bulunması, uzun vadede sağlık için risk oluşturabilir.
UYKU KALİTESİNİ BOZAR
Telefon ekranından yayılan mavi ışık, uyku hormonu melatonini baskılar. Yastık altındaki telefon da bildirim sesleri ve titreşimlerle uykunun bölünmesine neden olur.
BEYİN YORGUNLUĞU
Telefonun başucunda olması, bilinçaltında "sürekli ulaşılabilir olma" duygusunu tetikler. Bu da zihinsel yorgunluk ve stres seviyesini artırır.
YANGIN TEHLİKESİ
Şarjda bırakılan telefonun yastık altında ısınması, yangın riskine yol açabilir.
DAHA SAĞLIKLI ALTERNATİFLER
Telefonu gece moduna alın veya uçak moduna geçirin.
Başucunuza değil, odanın karşı köşesine koyun.
Alarm için telefon yerine klasik çalar saat kullanın.