Pandmei döneminde tatlı tüketiminin artması kilo problemine neden oldu. Uzmanlar, tatlıyla aynı gün tüketilmemesi gereken yemekler hakkında bilgi verdi.
ŞERBETLİ VE YAĞDA KIZARAN TATLILARA DİKKAT
Beslenme ve Diyet Uzmanı Roksi Menase, şunları söyledi:
"Pandemi sürecinden dolayı hareketlerimiz de kısıtlı olduğu için yediğimiz tatlıları yeterince yakamıyoruz. Dolayısıyla bu süreçte kilo artışı, diyabet gibi kronik hastalık risklerinin artışı kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle tatlı tüketirken mutlaka bazı kurallara dikkat etmemiz, özellikle şekerli ve şerbetli, yağda kızaran tatlılardan uzak durmamız gerekiyor."
TATLI YANINDA ÖĞÜNLERİ SEÇİN
Menase, tatlı yanında tüketilmemesi gereken yemekleri şöyle sıraladı:
"Karbonhidrat kaynağı olan tatlıları yediğiniz zamanlarda farklı karbonhidrat türlerini eleyerek vücudunuza aldığınız yükü azaltabilirsiniz. Örneğin; tatlı yediğiniz akşamlarda taze ya da kuru meyve tüketmeyin. Ayrıca, tatlı tüketeceğinizi bildiğiniz öğünlerde ana yemeğinizin yanındaki diğer karbonhidratlardan ekmek, makarna, pilav, börek türevlerini miktarca azaltarak öğününüzü dengeleyebilirsiniz."