Tansiyon Nedir? Neden Yükselir? Tansiyonu Düşürmek İçin Ne Yapmalı?

Tansiyon, kanın arter duvarlarına uyguladığı basınç olarak tanımlanır. Bu, kanın kalp tarafından pompalandığı ve arterlerin bu kanı vücudun farklı bölgelerine taşıdığı bir sürecin sonucudur. Tansiyonun normal sınırlar içinde olması önemlidir, çünkü yüksek tansiyon (hipertansiyon) kalp hastalıkları, inme ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, tansiyonun ne olduğunu, neden yükseldiğini ve tansiyonu düşürmek için neler yapabileceğinizi açıklayacağı

AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA

Tansiyon Nedir? Tansiyon, iki ölçümle ifade edilir: sistolik tansiyon (kanın kalp tarafından pompalandığında arterlerdeki en yüksek basınç) ve diyastolik tansiyon (kalp dinlendiğinde arterlerdeki en düşük basınç). Sağlıklı bir yetişkinin tansiyonu genellikle 120/80 mm Hg (milimetre cıva) olarak kabul edilir.

Tansiyon Neden Yükselir? Tansiyon yükselmesinin birçok nedeni olabilir. İşte en yaygın nedenlerden bazıları:

1.Stres ve Anksiyete: Stresli durumlar veya sürekli endişe, tansiyonu artırabilir.

2. Hareketsizlik: Fiziksel aktivite eksikliği, tansiyonu yükseltebilir.

3.Yüksek Tuz Tüketimi: Aşırı tuz tüketimi kan basıncını artırabilir.