Yeterli uyku, protein ve vitaminli beslenmek anne sütünü artıyor. Peki emzirmenin anneye faydası var mı?
Anne Sütünün Faydaları saymakla bitmez. Anne sütü sindirimi en kolay besindir. Bebeğin D vitamini hariç, ilk 6 ay ihtiyacı olan tüm besin değerlerine sahiptir. Bu yüzden ilk 6 ay ek gıda ve sıvıya ihtiyacı yoktur. Anne sütü alan bebeklerde pişik, karın ağrısı ve kabızlık az görülür. Büyüme ve gelişiminde önemli bir rol oynar. İleri ki yaşlarında karşılaşabilecek kronik hastalıklardan korur. Zeka ve kemik gelişiminde büyük önemi vardır.
Anne Sütü Nasıl Arttırılır? Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Nelerdir?
Öncelikle bebeği, her ağladığında emzirmek anne sütünü arttırmak için en önemli faktördür. Bununla beraber annenin günlük en az 2 litre su içmesi faydalı olacaktır. Süt, meyve suyu ve sıvı gıdalarda tüketilmeli. Zengin protein ve vitamin kaynaklı yiyecekler yenilmeli. Eskiden günümüze kadar gelen ve zengin içeriği bakımından tercih edilen kuru incir ve arpa kullanılması pek mümkün iki besindir. Yeşil yapraklı sebzeler içerdiği mineral ve vitaminlerden dolayı ayrıca sindirimi kolay olduğu için hem anneye hem de bebeğe faydalı olabilir. Kalsiyum bakımından süt ve benzeri ürünlerin yanı sıra siyah susamda anne sütünün kalitesini artırmasında yardımcı olabilir. Demir bakımından zengin olan kimyon, annelerimizin eskiden beri kullandığı ve anne sütünü arttırdığına inanılmaktadır. Besin değeri bakımından zengin ve annenin gerekli enerji ihtiyacını karşılayabilecek fasulye, nohut gibi kuru bakliyatlar yada et, balık gibi gıdalardan en az birini her öğününde tüketilmesi, emziren anneler için çok önemlidir.
Emzirmenin Anneye Faydaları Nelerdir?
Süt üreten bir anne, emzirdiği sürece hem bebeğine hemde kendisine faydası vardır. Emzirmek, doğum sonrasındaki kanamayı azaltığı gibi rahmin kısa sürede toparlanmasına yardımcı olur. Annenin, meme ve yumurtalık kanserine yakalanma riskini azaltığı gibi kemik erimesine sebep olan osteoporoz gelişme riskini azaltır. Emzirme, bebeğin anne ile olan teması ve duyguların aktarıldığı andır. Anne bebeğini emzirdiği an mutluluk hormonu salgılanır ve anne bebeğine tüm duygularını aktarır. Bebek kendini anne kucağında güvende hisseder. Dengeli beslenen bir annenin, emzirdiği sürece alınan kiloların geri verilmesine yardımcı olduğu da bilinmekte.