KADİR TEKİN
Gün içinde ne kadar dinlenseniz de bitmeyen yorgunluk hissi, ellerde ve ayaklarda geçmeyen üşüme, vücudun aslında sessizce yardım çağrısı olabilir. Birçok kişi bu belirtileri mevsim değişimine ya da stres yorgunluğuna bağlasa da, çoğu zaman sorun bambaşka bir noktada gizlidir.
Sürekli yorgun hissetmek, günün hiçbir saatinde enerji toplayamamak, basit işlerde bile halsizlik yaşamak... Tüm bunlar vücudun sinyal verdiğini gösteren en belirgin işaretlerden biridir. Vücut yeterince vitamin alamadığında hücrelere oksijen taşınması zorlaşır, bu da enerji düşüklüğüne neden olur. Özellikle B12 ve D vitamini eksikliği, kişinin sabah yorgun kalkmasına ve gün boyunca tükenmiş hissetmesine yol açar.
Kendinizi sürekli soğuk hissediyor, kalın giyinseniz bile ısınamıyorsanız dikkat... Üşüme, vücudun vitamin eksikliğine verdiği en yaygın tepkilerden biridir. Demir, B12 ve D vitaminleri yeterli alınmadığında kan dolaşımı yavaşlar, bu da özellikle el ve ayaklarda soğukluk hissine neden olur.
Sürekli yorgunum diyorsanız, bunun nedeni sadece uyku eksikliği değildir. Vitamin yetersizliği, özellikle sinir sistemi ve kas fonksiyonlarını doğrudan etkiler. Vücut, yeterli vitamin almadığında enerji üretimi yavaşlar; bu da halsizlik, baş dönmesi ve motivasyon kaybı gibi belirtilerle kendini gösterir.
D vitamini eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatır, kaslarda güçsüzlük ve sürekli uyku hali yaratır.
B12 vitamini eksikliği ise kan hücrelerinin üretimini azaltarak vücudu halsiz ve yorgun hale getirir.
Bu nedenle vücut sinyal veriyor dediğimizde, çoğu zaman bu iki vitaminin eksikliği akla gelir.