HATİCE GÖVENÇ
Anlam bulamadığınız birçok ağrının sebebi susuzluk olabilir. Çünkü susuzluk vücutta tam bir kırmızı alarm niteliğindedir. Su içmeyenleri bekleyen birçok hastalık var.
1. Kuru cilt
Daha az su tüketimi cildi susuz bırakmak demektir. Yetersiz nemlendirme kuru cilde yol açabilir. Su içmeyen cilt kaşıntılı ve çatlamış cilde dönebilir. Bu da dermatit veya egzama gibi hastalıklara neden olabilir.
2. Bağırsak sorunları
Vücudunuza yeterli su sağlamamak bağırsak sağlığınızı bozabilir. Bağırsaklarımızdaki su içeriği azaldıkça, bağırsak sağlığımız düşük hidrasyon seviyelerinden etkilenebilir. Bu, bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına ve dışkının sert ve kuru olmasına yol açarak kabızlığa neden olabilir.
3. Dolaşım sorunları
Baş dönmesi aynı zamanda susuzluğun da belirtisi olabilir. Düşük hidrasyon seviyeleri, vücutta dolaşan kanın azalması nedeniyle dolaşım sistemimizde sorunlara yol açabilir. Bu, düşük tansiyon, baş dönmesi ve sersemlik gibi semptomlara yol açabilir.
4. Bilişsel işlevleri bozar
Beynimizin çalışması için iyi seviyede suya ihtiyacı olduğu için, bilişsel işlevimiz düşük hidrasyon seviyelerinden etkilenebilir.
5. İdrar sorunları
İdrar yolu enfeksiyonları ve böbrek taşlarının yaygın bir nedeni dehidratasyondur. Sıvı alımı düşük olduğunda, idrar daha yoğun hale gelir ve enfeksiyon riskini artırır.
SU İÇERİĞİ ZENGİN BESİNLER TÜKETİN
Karpuz, çilek, salatalık gibi su içeriği yüksek besinler tüketin.