Su içmeyenleri bekleyen 5 tehlike! Günde en az 2 litre su şart

Susuzluk sağlığı tehdit eder ve çoğu insan hastane kapısına gidene kadar bunu fark etmez. Yetersiz su tüketimi böbrek sorunlarına, baş ağrısına ve yorgunluğa yol açabilir. Bu yüzden uzmanlar, günde en az 2 litre su içmeyi öneriyor. İşte su içmeyenleri bekleyen 5 tehlike…

HATİCE GÖVENÇ

Anlam bulamadığınız birçok ağrının sebebi susuzluk olabilir. Çünkü susuzluk vücutta tam bir kırmızı alarm niteliğindedir. Su içmeyenleri bekleyen birçok hastalık var.

1. Kuru cilt

Daha az su tüketimi cildi susuz bırakmak demektir. Yetersiz nemlendirme kuru cilde yol açabilir. Su içmeyen cilt kaşıntılı ve çatlamış cilde dönebilir. Bu da dermatit veya egzama gibi hastalıklara neden olabilir.

2. Bağırsak sorunları

Vücudunuza yeterli su sağlamamak bağırsak sağlığınızı bozabilir. Bağırsaklarımızdaki su içeriği azaldıkça, bağırsak sağlığımız düşük hidrasyon seviyelerinden etkilenebilir. Bu, bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına ve dışkının sert ve kuru olmasına yol açarak kabızlığa neden olabilir.

3. Dolaşım sorunları

Baş dönmesi aynı zamanda susuzluğun da belirtisi olabilir. Düşük hidrasyon seviyeleri, vücutta dolaşan kanın azalması nedeniyle dolaşım sistemimizde sorunlara yol açabilir. Bu, düşük tansiyon, baş dönmesi ve sersemlik gibi semptomlara yol açabilir.

4. Bilişsel işlevleri bozar

Beynimizin çalışması için iyi seviyede suya ihtiyacı olduğu için, bilişsel işlevimiz düşük hidrasyon seviyelerinden etkilenebilir.

5. İdrar sorunları

İdrar yolu enfeksiyonları ve böbrek taşlarının yaygın bir nedeni dehidratasyondur. Sıvı alımı düşük olduğunda, idrar daha yoğun hale gelir ve enfeksiyon riskini artırır.

SU İÇERİĞİ ZENGİN BESİNLER TÜKETİN

Karpuz, çilek, salatalık gibi su içeriği yüksek besinler tüketin.