Stresiz bir dünya pek mümkün değil. Bu yüzden herkesin bir stres reçetesine ihtiyacı var.
Kaygılı veya stresli olduğunuzu kabul etmek, kendi kendinize yardım etmeye yönelik olumlu bir adımdır. Bu haberi okuduğunuza göre iyileşmeye başlayacaksınız demektir.
Çok sinirli olmak
Hiç olmayacak şeylere takılmak
Halsizlik, bitkinlik, yorgunluk
Huysuzluk
Huzursuzluk
Mükemmeliyetçi eğilimler
1. Size iyi geleni bulun: Stresi azaltmanın yollarından biri de stresi azaltmanın en uygun yollarını keşfetmektir.
2. Amacınızı hatırlayın: Bunları neden yaptığınızı unutmayın; amaç stres seviyenizi azaltmaktır.
3. Yazın: Günlük tutmak stresle başa çıkmanıza ve stresi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
4. Molalar planlayın: Gün içinde düzenli olarak dinlenmek ve enerji toplamak için zaman ayırın.
5. Kendinize vakit ayırın: Ne olursa olsun kendinizi hem sağlık hem de ruhsal açıdan ihmal etmeyin.