Stres ve kaygı yediğimiz içtiğimiz besinlerle de doğru orantılı. Araştırmalara göre stresle savaşan besinleri tükemek kaygı seviyesini azaltıyor. İşte stresle mücadele eden 3 besin...
STRESLE SAVAŞAN 3 BESİN
SUSAM
Vücudumuzun hem bağışıklık hem de sinir sistemi için çinkoya ihtiyacı vardır. Stres ve kaygı ise vücudunuzdaki çinkoyu tüketen baş düşmanlardır.
CEVİZ
Ceviz, vücudun dokosaheksaenoik aside (DHA) dönüştürdüğü bitkisel formda bir Omega-3 yağ asidi içerir. Bu da sizi endişeli ve huzursuz hissettiren bir hormon olan noradrenalini düşürmeye yardımcı olur.
BİTTER ÇİKOLATA
Magnezyum eksikliği, anksiyete ve strese bağlı tüm sorunlar ile yakından ilişkilidir. Bu nedenle stresli çikolatadan aldığımız birkaç ısırık size kendinizi suçlu hissetirmesin.