AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Fransa'nın en meşhur beslenme uzmanı olan Pierre Dukan tarafından hazırlandığı için "Dukan" olarak geçer. 2011 yılında Amerika'da bir dergide verdiği röportajdan sonra popüler olan dukan detoksun da spor yoktur. Sadece protein ağırlıklı beslenerek 1 haftada 8 kilo vermeyi sağlar.
Beslenme uzmanı Dukan, yazısında hazır gıdanın çıktığı her evden kilonun da çıkacağını vurguladı. Öte yandan proteinin girdiği her evden de hastalıkların çıktığının altını çizdi. İşte dukan diyeti hakkında merak edilenler...
* Hayvansal yağlar, şeker, tahıllar, karbonhidrat ve gazlı içecekler kesinlikle yasaktır.
* Sabah kahvaltısında domates, haşlanmış yumurta, zeytinyağlı avokado ezmesi, zeytin ve yağ oranı az peynir tüketilmeli.
* Öğlen yeşilliklerin bol olduğu bir salatanın içerisine, susam, cia tohumu ve tavuk parçacıkları eklenebilir.
* Öte yandan et, tavuk, gibi besinler fırında ya da ızgarada pişirilmeli.
* Ara öğünlerde yağsız yoğurdun içerisine bir çay kaşığı kadar pul biber, eklenerek tüketilmeli.
* Gün içerisinde 3 litre su tamamlanmalı.
Taze altı yaprak yeşil çay
Taze 2 yaprak nane
3 bardak arıtma su
Yarım taze sıkılmış limon suyu
Bir adet sade soda
3 bardak suyu kaynatıp ocaktan alın. İçerisine yeşil çayı ve nane yapraklarını koyun. 2 dakika da böyle kaynatıp hemen altını kapatın. 10 dakika demlenmesini bekleyin. Arından temiz bir cam şişeye dökün. İçerisine limon suyunu ve sodayı ekleyin. Buzdolabına koyun. Her su isteğinizle beraber gün boyu yavaş yavaş tüketin.
Sadece vücuttaki ödemi atmakla kalmaz aynı zamanda böbrek üstü bezleri çalıştırır.
Vücuda tokluk hissi sağlayarak öğünlerde az tüketime destek olur.
Şişkinlik hazımsızlık gibi sorunları ortadan kaldırır.
Metabolizmanın yağ parçalamasına destek olur.
Karaciğerleri ilk günkü gibi tertemiz yapar.