Merve Kantarcı Çulha
Soğuk havaların etkisini artırmasıyla birlikte kalp ve damar hastalıkları açısından riskler de yükseliyor.
Merve Kantarcı Çulha'ya açıklamalarda bulunan Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Korhan Erkanlı, kış aylarında damarların büzülmesi, tansiyon dalgalanmaları ve ani eforun kalp üzerinde ciddi bir yük oluşturduğuna dikkat çekiyor. Özellikle kalp-damar hastalığı olanlar, yüksek tansiyon ve diyabet hastaları ile sigara kullananlar için kış mevsiminin "sessiz tehlikeler" barındırdığı uyarısı yapılıyor.
1. Soğuk hava kalp ve damar sağlığını nasıl etkiler?
* Soğuk hava, vücudun ısıyı korumak için verdiği doğal tepkiler nedeniyle kalp ve damar sistemi üzerinde ek yük oluşturur:
* Damarlar büzülür (vazokonstriksiyon): Soğukta özellikle cilt ve uç bölgelerdeki damarlar daralır. Bu durum kan basıncını yükseltir.
* Kalbin iş yükü artar: Daralan damarlar nedeniyle kalp, kanı pompalamak için daha fazla güç harcar.
* Kan pıhtılaşma eğilimi artar: Soğuk havada kan daha yoğun hale gelebilir; bu da kalp krizi ve inme riskini artırır.
* Nabız ve tansiyon dalgalanmaları olur: Özellikle ani soğuğa maruz kalma (sabah erken saatler, soğuk duş, dışarı ani çıkış) risklidir.
* Soğuk stres yaratır: Adrenalin artışı kalp ritmini olumsuz etkileyebilir.
2. Soğuk havalarda kalp ve damar hastalıkları açısından kimler daha yüksek risk altındadır?
Aşağıdaki gruplar kış aylarında daha dikkatli olmalıdır:
* Kalp damar hastalığı olanlar
* Koroner arter hastalığı
* Kalp yetmezliği
* Ritim bozukluğu olanlar
* Yüksek tansiyon hastaları
* Diyabet hastaları
* Yüksek kolesterolü olanlar
* 65 yaş üstü bireyler
* Sigara kullananlar
* Obezite sorunu olanlar
* Hareketsiz yaşam sürenler
* Soğukta ağır fiziksel iş yapanlar
* Kar küreme gibi ani ve yoğun eforlar özellikle tehlikelidir.
3. Kış aylarında fark edilmeden artan kalp ve damar kaynaklı tehlikeler nelerdir?
Kışın bazı riskler sessizce artar ve çoğu zaman fark edilmez:
* Tansiyonun kontrolsüz yükselmesi
* Evde ölçüm yapılmadığında gözden kaçabilir
* Fiziksel aktivitenin azalması
* Damar sertliği ve kilo artışı hızlanır
* Sağlıksız beslenme
* Tuzlu, yağlı ve kalorisi yüksek gıdaların tüketimi artar
* D vitamini eksikliği
* Dolaylı olarak kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir
* Grip ve enfeksiyonlar
* Kalp krizi ve kalp yetmezliği ataklarını tetikleyebilir
* İlaçların düzensiz kullanımı
* "Kendimi iyi hissediyorum" düşüncesiyle ilaçların aksatılması
* Soğukta ani efor
* Sessiz kalp krizlerinin önemli nedenlerinden biridir
Kış aylarında düzenli tansiyon takibi, kat kat giyinme, ani soğuğa maruz kalmaktan kaçınma, ilaçların düzenli kullanımı ve ağır eforlardan uzak durma kalp ve damar sağlığı için hayati önemdedir.