DHA
İğde meyvesinin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle koronavirüsten korunmak için iğde meyvesini öneren uzmanlar, iğdenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve öksürüğü kestiğini söyledi. Diyetisyen Öznur Akgöz, iğde meyvesiyle birlikte yaprağının da kaynatılarak, çayı içildiğinde öksürük üzerinde daha etkili olduğunu belirtti. İğdenin bilinmeyen faydaları haberimizde...
DHA'ya açıklamalarda bulunan Esenler Medipol Üniversitesi Hastanesi'nden Diyetisyen Öznur Akgöz, koronavirüs sürecinde iğde tüketimini önererek, iğde meyvesinin faydalarını anlattı.
ATEŞ DÜŞÜRÜCÜ ETKİSİ VAR
İğde meyvesinin zengin bir vitamin deposu olduğunu aktaran Akgöz, iğdenin faydalarını şöyle sıraladı:
“İğde meyvesi, karasal iklimin hakim olduğu bölgelerde yetişen kırmızımsı, kahverengimsi bir meyvedir. Asya ülkelerinde, geleneksel tıpta oldukça yaygın şekilde kullanılan bir meyvedir.
Meyve olarak tüketilebildiği gibi çay ya da reçel olarak da kullanılabilir. İğde meyvesi A, C, E vitaminleri ve kalsiyum gibi mineraller içerir.
Ayrıca yağ asitleri, glikozitler ve antioksidan aktivitelere sahip olan flavonoid ve tanenlerden de zengindir.
Yapılan çalışmalarda yüksek antioksidan olduğu ve antimikrobiyal, antiinflamatuar ve antikanser özelliği de var. Soğuk algınlığı, öksürük, hazımsızlık gibi semptomların tedavisinde de kullanılabilir. Ayrıca geleneksel tıpta da ateş düşürücü olarak ve böbrek rahatsızlıklarını gidermek için tüketilebilir.”
FAZLA TÜKETİMİ KABIZLIĞA NEDEN OLABİLİR
İğde meyvesinin faydalarından bahseden Akgöz, fazla tüketimin birtakım yan etkileri olabileceğini söyleyerek, “İğde meyvesi, besin değerleri oldukça yüksek ve kalori değeri düşük bir meyvedir. Ara öğünlerde, günlük bir avuç kadar tüketilebilir. Ancak fazla miktarda tüketildiğinde hazımsızlığa ve kabızlığa yol açabilir. Buna bağlı olarak gaz, kramp gibi semptomlar da görülebilir.” dedi.
KORONAVİRÜSE KARŞI TÜKETİLEBİLİR
İğdenin hem bağışıklığı güçlendirdiğini hem de öksürüğe karşı etkili olduğunu belirten Akgöz, “Yüksek antioksidan aktiviteye sahip olduğu ve içerdiği bileşikler sayesinde öksürüğe iyi geldiği, bağışıklık sistemini de desteklediği belirtilmektedir. Özellikle meyvesiyle birlikte yaprağı da kaynatılarak, çayı içildiğinde öksürük üzerinde daha etkili olur. Hem öksürüğe iyi geldiği hem de bağışık sistemini güçlendirici özelliğe sahip olması nedeniyle, fazla tüketilmemesi şartıyla, koronavirüse karşı korunmak için de tüketilmesini öneriyoruz.” diyerek sözlerine son verdi.