HİLAL ÇAKIR
Sirke ve sarımsak, tansiyon üzerinde olumlu etkileriyle bilinen iki doğal besin olarak sıkça tüketiliyor. Ancak tansiyonun 12.8 seviyesine inmesine katkı sağladığı belirtilen limon, sirke ve sarımsağa göre 10 kat daha güçlü etki göstermesiyle dikkat çekiyor. Limonun suyuyla birlikte kabuğunda bulunan maddeler, tansiyon dengesini sağlamada önemli bir rol üstleniyor.
Sirke damar temizliğinde, sarımsak ise damar genişlemesinde rol oynuyor. Limon ise bu iki etkiyi aynı anda destekleyebilmesiyle tansiyon üzerinde daha kalıcı bir denge oluşturuyor. Sirke ve sarımsak ile kıyaslandığında limonun tansiyon seviyesini daha kısa sürede dengelediği ifade ediliyor.
Limonun içeriğinde bulunan doğal bileşenler, tansiyon yükseldiğinde damar duvarlarının rahatlamasına katkıda bulunuyor. Böylece kan basıncı dengeli şekilde düşerken 12.8 değerinin korunması kolaylaşıyor. Sirke ve sarımsak tüketimine ek olarak limonun da düzenli yer aldığı beslenmede tansiyonun oynaklığının azaldığı aktarılıyor.
Limonun hem suyu hem kabuğu günlük hayatta pratik şekilde kullanılabiliyor. Sirke ve sarımsağın yanında limon tüketimi, tansiyon kontrolünü destekleyen basit bir yöntem olarak öne çıkıyor. Limonun düzenli tüketimiyle birlikte tansiyonun ani yükselmelerinin önüne geçilebildiği ifade ediliyor.
Malzemeler
1 adet limon
Yarım bardak ılık su
İsteğe bağlı: çok az sirke veya 1 küçük diş sarımsak
Hazırlanışı
Limonu iyice yıkayın ve kabuğuyla birlikte dilimleyin.
Ilık suyun içine ekleyip 5 dakika bekletin.
İsteğe bağlı olarak içine az miktarda sirke ya da ezilmiş sarımsak ekleyin.
Sabah aç karna 1 bardak tüketin.
Sirke ve sarımsak kullanımında olduğu gibi limonda da ölçü önemli. Kontrollü tüketimle tansiyonun normale yakın seviyede tutulmasına yardımcı olunuyor.