HİLAL ÇAKIR
Her yaştan insanın karşılaşabileceği en rahatsız edici sorunlardan biri şüphesiz ki hıçkırık. Yemek yerken, sohbet sırasında ya da gece tam uykuya dalmak üzereyken ansızın başlayan hıçkırık nöbetleri hem konforu bozar hem de sosyal açıdan can sıkıcı olabilir. Peki, sinir bozucu hıçkırıklardan hızlıca kurtulmanın denenmiş ve test edilmiş yolları neler? İşte uzmanların önerdiği pratik ve etkili yöntemler...
Günlük yaşamı olumsuz etkileyen hıçkırıklardan kurtulmak aslında sanıldığı kadar zor değil. Basit ama denenmiş ve test edilmiş yöntemler sayesinde, sinir bozucu hıçkırıkları dakikalar içinde durdurmak mümkün. Su içmekten nefes tutmaya kadar pek çok teknik, ihtiyacınız olduğunda size hızlı rahatlama sağlayacaktır.
Hıçkırık, diyafram kasının istemsiz kasılması sonucu oluşur. Ani yemek yeme, gazlı içecekler, stres veya aşırı gülmek hıçkırığın en sık görülen nedenlerindendir. Çoğu zaman zararsızdır ancak uzun süre devam eden hıçkırıklar, altta yatan başka bir sağlık sorununa işaret edebilir.
Hıçkırığı durdurmak için en bilinen yöntemlerden biri derin nefes alıp bir süre tutmaktır. Bu teknik, diyaframın sakinleşmesine yardımcı olur ve hıçkırığın kesilmesini sağlar. Düzenli birkaç denemede etkili sonuç alınabilir.
Soğuk bir bardak suyu yavaş yavaş içmek, boğazı ve diyaframı rahatlatır. Uzmanlar, küçük yudumlarla su içmenin hıçkırığı kısa sürede durdurabildiğini söylüyor. Özellikle ani başlayan nöbetlerde su en pratik çözümlerden biridir.
Bir çay kaşığı toz şeker ağızda eritildiğinde ya da dilin ucuna limon damlatıldığında sinirler farklı bir uyaran alır. Bu yöntemler, diyafram kasılmalarını bastırarak hıçkırığın kesilmesine yardımcı olur. Doğal ve kolay uygulanabilir olmaları da büyük avantajdır.
Çoğu hıçkırık birkaç dakika içinde geçse de 48 saatten uzun süren nöbetler ihmal edilmemelidir. Bu durumda mutlaka bir uzmana başvurmak gerekir. Çünkü uzun süreli hıçkırık, mide, sinir sistemi veya diğer sağlık problemlerinin habercisi olabilir.