Sımsıkı bir vücudun püf noktası

Sıkı ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyenlerin sayısı oldukça fazla. Ancak bunun bir yolu da beslenmekten ve düzenli egzersizden geçiyor. Peki sıkı vücut için nasıl beslenmek gerekiyor?

Sıkı bir vücuda nasıl kavuşurum diyorsanız bol su tüketmelisiniz. Peki düşük kalorili besinler neler? İşte yanıtı...

YEŞİL SEBZELER

Eğer iştahınızı durdurmakta zorlanıyorsanız yeşil sebzeleri diyetinize dahil etmelisiniz.

Çünkü hem çok düşük kaloriye sahipler hem de yüksek hacimleri sayesinde midenizde çokça yer kaplar ve tokluk hissini uzun tutarlar.

Ayrıca lifli ve antioksidan etkisine de sahip oldukları için ödem atmanıza yardımcı olur.

BOL SU TÜKETİN

Tıpkı yeşil sebzeler gibi midenizde yer kaplayacak ve bu sayede tokluk hissini size uzun süre yaşatacak su, aynı zamanda ödem atımı için de güçlü bir silah.

Açlık hissi yaşadığınızda gerçekten aç olup olmadığınızı anlamak için birkaç yudum su için.

Eğer açlık hissiniz geçtiyse vücudunuz sussuz kalmış olabilir.

Fakat hala açlık hissi yaşıyorsanız öğün yapma vaktiniz gelmiş demektir.