Yetersiz sıvı alımı baş ağrılarının en büyük nedeni. Egzersiz yapmak ve su içmek baş ağrılarına iyi gelebilir. Peki hangi uygulamalar ağrı kesici almanıza gerek bıraktırmıyor? İşte yanıtı...
BAŞ AĞRISI NÖBETLERİNE JET ÇÖZÜMLER
Ara sıra meydana gelen hafif baş ağrısını evde reçetesiz satılan ağrı kesicilerle tedavi edebilirsiniz. Baş ağrıları için diğer kişisel bakım tedavileri şunları içerir:
Başınıza sıcak veya soğuk paketler uygulamak.
Germe egzersizleri yapmak.
Baş ve boyun bölgesine masaj yapmak.
Karanlık ve sessiz bir odada dinlenmek.
Yürüyüş yapmak.
YETERLİ SU TÜKETMEMEK EN BÜYÜK NEDENLER ARASINDA
Susuz kaldığınızda, beyniniz ve vücudunuzdaki diğer dokular büzülür. Beyniniz küçüldükçe kafatasından uzaklaşır, sinirlere baskı yapar ve ağrıya neden olur. Hafif dehidrasyon bile baş ağrısına neden olabilir. Su ve diğer sıvıları içtiğinizde, beyin eski boyutuna kadar şişer ve ağrı gider.
Vücudumuz yeterince sıvı almadığında dehidrasyona bağlı bir baş ağrısı olur. Hafif dehidrasyon bile baş ağrısına neden olabilir. Genellikle, diğer dehidrasyon semptomları (yorgunluk, baş dönmesi, aşırı susama ve ağız kuruluğu gibi) baş ağrısı ağrısıyla birlikte ortaya çıkar. Dehidrasyon baş ağrıları genellikle su içmek ve dinlenerek geçer. Şiddetli sıvı kaybı belirtileriniz varsa (konfüzyon veya baş dönmesi gibi) hemen tıbbi yardım alın.