AKSAM.COM.TR
Sena Parlar
Sıcakların aşırı yükselmesi terlemeye yol açıyor. Sıvı ve su kaybına yol açan terleme yoluyla açığa çıkan su eksikliği birtakım hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle su içimine dikkat edilmelidir. Peki hangi saatlerde güneşlenmek uygundur? Yaz aylarının tadını çıkarırken sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Sena Parlar sordu, Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe açıkladı...
Sıcak çarpması belirtileri arasında baş ağrısı, ısı yükselmesi ve mide bulantısı olduğunu belirten Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, Sena Parlar'a önemli açıklamalarda bulundu.
Sıcak Çarpması Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Sıcak çarpması, vücudun ısı kontrol mekanizmasının bozulması sonucu vücut sıcaklığının hızla 40°C'nin üzerine çıkmasıyla gelişen, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir tablodur. Terleme mekanizması yetersiz kalır ve vücut ısısı düşürülemez. Başlıca belirtileri: Yüksek ateş, kuru ve sıcak cilt, terleme, baş ağrısı, bulantı, bilinç bulanıklığı, konuşma bozukluğu, kas krampları, bayılma ve hatta komaya kadar gidebilen nörolojik belirtilerdir. Müdahale edilmezse organ yetmezlikleri gelişebilir, yaşamı tehdit eden bir durumdur.
Sıcak Hangi Profiller İçin Risk Taşıyor?
Aşırı sıcaklar herkes için rahatsız edici olabilir, ancak bazı gruplar için ciddi sağlık riski oluşturur. Özellikle yaşlı bireylerde vücut ısısını dengeleme mekanizmaları zayıfladığı için sıcak çarpması riski artar. Benzer şekilde, bebekler ve küçük çocuklar da henüz yeterli terleme kapasitesine sahip olmadıkları için sıcak havalarda hızla sıvı kaybedebilir ve tehlikeli durumlar gelişebilir. Kalp, tansiyon, şeker, böbrek ya da solunum yolu gibi kronik hastalıkları olan bireyler sıcak stresine karşı daha savunmasızdır. Ayrıca idrar söktürücüler, bazı tansiyon ilaçları ve sinir sistemi üzerinde etkili antikolinerjik ilaçlar kullananlarda da sıvı kaybı ve ısı dengesi bozulabilir. Açık havada çalışanlar, güneş altında uzun süre kalanlar ve yoğun fiziksel efor sarf eden sporcular da sıcak çarpması açısından önemli risk altındadır. Bu grupların güneşin en dik geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınmaları, bol sıvı tüketmeleri ve serin alanlarda bulunmaları özellikle önemlidir..
Güneşlenmenin Sağlık İçin Yan Etkileri Var mıdır?
Güneş ışığı D vitamini üretimi için gereklidir, ancak aşırı ve korunmasız güneşlenmenin ciddi sağlık riskleri vardır. Özellikle güneşin en yoğun olduğu saatlerde (11.00–16.00 arası) korunmasız şekilde güneşe maruz kalmak, ciltte yanıklara, su kaybına ve sıcak çarpmasına yol açabilmektedir. Uzun vadede güneş ışınları cildin erken yaşlanmasına, lekelere, elastikiyet kaybına ve kırışıklıklara neden olur. Daha da önemlisi, uzun vadede en ciddi yan etki, özellikle korunmasız tekrar eden güneş maruziyeti sonrası melanom dahil olmak üzere cilt kanserlerinin gelişim riskidir. Bu durum özellikle açık tenli, hassas cilt yapısına sahip ve güneş koruyucu kullanmayan bireylerde daha belirgindir. Güneş ışığı aynı zamanda göz sağlığını da olumsuz etkileyebilmektedir. Uzun süreli UV maruziyeti katarakt ve retina hasarı gibi sorunlara zemin hazırlayabilmektedir.
Sonuç olarak, güneş ışığından faydalanmakla zararlarını dengelemek önemlidir. Güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınılmalı, bol sıvı tüketilmeli, açık renkli ve bol kıyafetler tercih edilmeli, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı, 30 SPF ve üzeri güneş koruyucuları düzenli olarak uygulanmalıdır...