AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Zayıflamaya çalışırken şekerli içeceklere ara vermeniz gerekiyor. Peki, tüm içeceklerde şeker kullanılırken bu nasıl olacak?
Birçok diyetisyen zayıflama sürecinde enerji içeceklerinin, hazır meyve sularının, kahvelerin kaloriye neden olduğunu söylüyor. Bunun yanında şekerli içeceklerin obezite riskini, Tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalığı artırabileceği belirtiliyor.
Şekerli içecekler suyla değiştirilebilir. Su tüketmek günlük kalorileri ve obezite yaygınlığını azaltabilir.
Bazı diyetisyenler, diyet içeceklerin şekerli içeceklere göre daha sağlıklı alternatifler olduğunu ifade ediyor.
Düşük kalorili alternatifler yerine su içen kişilerin yine de daha fazla meyve ve sebze yeme eğiliminde olduğunu, bu durumun da kan şekerini etkilediği belirtiliyor.
Su ve şekersiz kahve ve çay gibi düşük kalorili içecekler, meyve, sebze, tam tahıllar, balık ve kümes hayvanları açısından zengin alternatif diyetlerle ilişkilendirilmiştir.
SOĞUK KAHVE KİLO VERDİRİR Mİ?
Soğuk kahve sindirimi çalıştırır. İçerdiği kafein metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ oksidasyonunu artırabilir. Soğuk kahve içmek aynı zamanda iştahı azaltmaya ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir, böylece genel kalori alımını azaltabilir. Ayrıca vücudun ısı üretmek için kalori yaktığı bir süreç olan termojenezi uyarma yeteneği kilo kaybına katkıda bulunabilir.