Yeşil elma ekşi tadıyla çok seviliyor. Yeşil elma özellikle enerji vermesinden dolayı spor öncesi tüketilebilir. Peki yeşil elma faydaları neler?
Ekşi yeşil elmanın sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. İşte bu meyvenin en önemli yararlarından bazıları:
YEŞİL ELMA FAYDALARI
1. Zengin Besin İçeriği
Ekşi yeşil elma, C vitamini, A vitamini, E vitamini ve K vitamini açısından zengindir.
Ayrıca diyet lifi, potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum gibi mineralleri içerir.
2. Sindirim Sistemine Faydaları
Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirimi destekler.
Mideyi rahatlatır ve hazımsızlık sorunlarını gidermeye yardımcı olabilir.
3. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
C vitamini sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Antioksidan etkileri bağışıklık sistemini destekler.
4. Düşük Kalorili ve Diyet Dostu
Kalorisi düşük olduğu için kilo kontrolü ve diyetlerde tercih edilir.
Tokluk hissi sağlayarak aşırı yemeyi önler.
5. Cilt Sağlığı
Antioksidanlar ve C vitamini sayesinde cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
Yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
6. Kan Şekerini Dengeleme
Lif oranı sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini önler.
Diyabet hastaları için önerilir, ancak yine de tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
7. Kalp Sağlığı
Kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Potasyum içeriği kan basıncını düzenler.