AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Doktor Ender Saraç'a göre hem tatlı tüketip hem şekeri fırlatmamak mümkün. İşte kilo ve şeker korkusu yüzünden bayram tatlılarından uzak durmaya çalışanlara Doktor Ender Saraç'ın önerileri...
ŞEKERİ YÜKSELTMEMEK İÇİN ENDER SARAÇ'IN 5 ÖNERİSİ
1. Tatlının üzerine hemen 1/2 tatlı kaşığı tarçın tüketin
2. Biraz mahlep, kekik, zahter de şekeri dengeler.
3. Kuşburnu, tarçın çayı bol su içmek ve biraz egzersiz de yardımcı olur
4. Kızartma ve ağır şuruplu tatlılar yerine mısır şurupsuz ve fazla beyaz un kullanılmayan tatlıları tercih edin ve aynı gün içinde, tatlıdan vazgeçemiyorsanız bir de makarna, pilav ve börek gibi hamur işlerini azaltın.
5. Tatlı miktarını abartmayın ve yanına bir de şekeri düşüren Türk kahvesi eklerseniz iyi olur. Krom hapları da insülin salgısını dengelemeye yardımcı olur