HİLAL ÇAKIR
Pekmez tatlı bir gıda. Pekmezin tüketim şekilleri vardır. Sade tüketildiği gibi pekmezi tahin, ekmek veya yoğurtla tüketebilirsiniz. Peki pekmez nasıl tüketilir?
SAHURDA DUT PEKMEZİ NASIL TÜKETİLİR?
- Kaşıkla Doğrudan Tüketim: Sahurda bir veya iki kaşık dut pekmezi tüketmek, gerekli enerji ve besin ihtiyaçlarınızı karşılar.
- Yoğurt veya Süt ile Karıştırma: Dut pekmezini yoğurt veya süt ile karıştırarak tüketmek, lezzetli ve besleyici bir seçenek olabilir.
- Tam Buğday Ekmeği ile: Tam buğday ekmeği üzerine sürerek veya bir dilim ekmek ile birlikte tüketmek, hem tok tutucu hem de sağlıklı bir sahur öğünü sağlar.
UZMANLARDAN ÖNERİLER
Uzmanlar, dut pekmezinin düzenli olarak tüketilmesini ve sahurda sağlıklı bir seçenek olarak değerlendirilmesini önerdi.
Dut pekmezi, sahurda hem tokluk hissi veren hem de besin değerleri yüksek bir gıda. Özellikle demir eksikliği olanlar için ideal bir besin kaynağıdır.
GELECEK ÖNERİLER VE SAĞLIKLI BİR RAMAZAN İÇİN DUT PEKMEZİ
Uzmanlar, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemini vurgularken, dut pekmezinin sahur sofralarında yer alması gerektiğini belirtti.
Dut pekmezi, karaciğer ve kalp sağlığı için doğal bir ilaç gibi. Doğal yollarla sağlığını desteklemek isteyen herkes pancarı sofralarına eklemelidir.