KADİR TEKİN
Sabahları yoğurda 1 kaşık ekleyerek tüketilen bazı karışımlar, metabolizmayı hızlandırabilir ve göbek yağlarının eritilmesine yardımcı olabilir. Ancak unutmamak gerekir ki tek bir tarif mucize olamaz. Göbek eritmek için sağlıklı beslenme, egzersiz ve uyku düzeni ile desteklenmelidir.
GÖBEK ERİTMEYE YARDIMCI YOĞURTLU TARİF
Malzemeler:
3 yemek kaşığı sade yoğurt (mümkünse ev yapımı ya da şekersiz)
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı toz zencefil
1 tatlı kaşığı limon suyu veya elma sirkesi
1 tatlı kaşığı chia tohumu veya 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
HAZIRLANIŞI
Tüm malzemeleri yoğurda ekleyip karıştırın. Sabah aç karnına tüketin.
YOĞURTLU KARIŞIMIN FAYDALARI
Zerdeçal: Yağ yakımını hızlandırabilir, anti-inflamatuar etkisi vardır.
Zencefil: Sindirimi destekler, termojenik etkisiyle metabolizmayı artırabilir.
Elma sirkesi/limon: Vücut pH dengesine ve insülin duyarlılığına katkı sağlar.
Chia tohumu/yulaf: Tok tutar, lif sağlar, bağırsakları çalıştırır.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Reflünüz, mide problemleriniz veya alerjiniz varsa dikkatli olun.
Her sabah içmek yerine haftada 3-4 günle başlayabilirsiniz.
Sonuç almak için 2-3 hafta düzenli kullanım ve dengeli yaşam tarzı şart.