Uyku açan içecekleri deneyerek güne başlamak sizi bir adım öne çıkarabilir. Hatta bu içecekleri sabah rutini haline getirmek sindiriminize de yardımcı olabilir.
UYKU AÇAN 3 İÇECEK
Bazı içecekleri sabah tüketmek hem uykuyu hem de zihni açıyor. Bu içecekler aynı zamanda antioksidandır.
1. Limonlu Ilık Su
Hazırlanışı: Bir bardak ılık suya yarım limonun suyunu sıkın. İsterseniz biraz bal ekleyebilirsiniz.
Faydaları: Limonlu su, metabolizmayı hızlandırır, sindirimi destekler ve vücudu nemlendirir. İçeriğindeki C vitamini enerji seviyelerini artırır.
2. Matcha Çayı
Hazırlanışı: 1 çay kaşığı matcha tozunu biraz sıcak suyla karıştırarak krema kıvamına getirin, ardından sıcak su veya süt ekleyin.
Faydaları: Matcha, kafein içerdiği için enerji verir ama kahveden farklı olarak sakin bir odaklanma sağlar. Antioksidanlarla doludur ve sabah zihninizi açar.
3. Soğuk Demlenmiş Kahve (Cold Brew)
Hazırlanışı: Öğütülmüş kahveyi bir gece önceden suyla karıştırıp buzdolabında bekletin. Sabah süzerek tüketebilirsiniz. Buz eklemek için de harikadır.
Faydaları: Kafein, sabah mahmurluğunu hızla ortadan kaldırır. Soğuk demleme kahve, daha az asidik olduğu için mideye de daha hafiftir.