Kabızlık ve mide problemi birçok kişide görülüyor. İçerisinde çeşitli vitamin ve mineral bulunduran bazı meyveler sabahları aç karnına tüketildiğinde kabızlığın ve midenin ilacı oluyor. Vücudunuzu aktif tutmanın ve vücudun maksimum beslenme ihtiyaçlarını karşılamanın en iyi yolu doğru meyveleri seçmek. Her meyvenin vücudun belirli bir ihtiyacını karşılayan farklı özellikleri vardır.
Her mevsimin güzel bir meyvesi varken günün tüm öğünlerine meyveleri dahil edebilirsiniz. Ancak birçok insan, mümkün olan maksimum faydayı elde etmek için günün hangi saatinde hangi meyvenin yenilmesi gerektiğini hâlâ merak ediyor. Gelin günün hangi saatinde hangi meyveyi yiyeceğimize bakalım.
SABAHLARI AÇ KARNINA FAYDALI OLAN MEYVELER
Sabah aç karnına yediğiniz meyve midenizin daha iyi temizlenmesine yardımcı olur. Kabızlığı giderirler. Bu nedenle aç karnına yüksek lifli meyve tüketmek önemlidir. Sabah ilk iş olarak yenecek en iyi meyvelerden bazıları karpuz, papaya, mango, nar ve muzdur.
KAHVALTIDA OLMASI GEREKEN MEYVELER
Birçok kişi kahvaltıda meyve dolu bir kase yemeyi tercih eder. Çünkü sabahları meyve bizi gün boyu enerjik tutar. Kahvaltıda meyve yemeyi seven biriyseniz tabağınızda mutlaka farklı meyvelere yer vermelisiniz. Sabahları tüketilebilecek en iyi meyveler ananas, kiraz, kivi, çilek ve elmadır. Ananas ve kiraz, kan basıncınızı düzenleyen ve kalp hastalıklarını azaltan antiinflamatuar özelliklere sahipken, kivi ve çilek çok iyi bir bağışıklık güçlendiricidir. Sabahları bir elma yemek, detoks maddeleri içerdiğinden göbek yağının azaltılmasına yardımcı olur.
Uzmanlar gün ortasında yüksek şekerli meyve yemeyi öneriyor. Çünkü bu dönemde vücudumuzun kan şekerini yükseltecek ve sindirim sistemini uyandıracak bir pompaya ihtiyacı vardır. Muz veya Mango, yorucu bir güne uyanmanızı sağlayacak zengin bir şeker ve enerji kaynağıdır.