Sabah sinirini yok eden 7 çay! Gün boyu pamuk gibi olabilirsiniz

Sabaha sinirli başlayanlardan mısınız? Bu aslında düşünülenden daha yaygın bir durum ve altında hem biyolojik hem de psikolojik pek çok neden yatıyor. Peki, sabah siniri nasıl geçer?

Sabahları siniri yok eden, güne daha sakin başlamanı sağlayan bazı çaylar var, hem doğal hem de etkili. Bu çaylar sinirleri yatıştırır ve ruh halini dengelemeye yardımcı olur.

SABAH SİNİRİNİN NEDENLERİ

Stres Hormonu

Kortizol sabah saatlerinde doğal olarak zirveye çıkar. Normalde bu enerji ve uyanıklık için iyidir ama fazla olursa: gerginlik, sinirlilik, huzursuzluk yaratır.

Yetersiz ya da Kalitesiz Uyku

Uykusuzluk, beynin duygu kontrolünü sağlayan alanlarını zayıflatır.

Sabah gözünü açar açmaz her şey batıyorsa, büyük ihtimalle kaliteli uyumamışsındır.

Kan Şekerinin Düşük Olması

Gece boyunca yemek yenmediği için sabah kan şekeri düşüktür. Bu durum açlık sinirine yol açabilir.

SABAH SİNİRİNİ YOK EDEN ÇAYLAR

1. Papatya Çayı

En klasik sakinleştirici çaydır.

Sinir sistemini rahatlatır, gerginliği azaltır.

Uykudan önce de iyi gelir ama sabah da hafif bir rahatlama sağlar.

2. Melisa (Oğulotu) Çayı

Hafif depresyon, kaygı ve stres üzerinde etkili.

Limon kokusuyla ferahlatıcı, zihni açar ama aynı zamanda sakinleştirir.

3. Ihlamur Çayı

Hem bağışıklık güçlendirici hem de sinir sistemi yatıştırıcıdır.

Özellikle stresli sabahlar için birebir.

4. Yeşil Çay (Az Kafeinli)

Kafeinle enerji verir ama sakinlik sağlar.

Odaklanmayı artırır, siniri değil verimi tetikler.

5. Lavanta Çayı

Aroması bile rahatlatır. Sabah agresifliğini alır, ruh halini dengeler.

6. Rezene Çayı

Sindirime iyi gelirken rahatlatıcı etkisiyle gerginliğe de iyi gelir.

Hafif içimiyle sabahları mideyi yormaz.

7. Adaçayı

Zihni berraklaştırır, hafif depresyona iyi gelir. Fazlası tansiyon oynatabilir ama kararında süper.

LEZZET ARTIRAN ÖNERİ

Bu çaylara bir tutam tarçın, birkaç damla limon, ya da bal eklersen hem lezzet hem fayda artar.