Sabah uykusu, uykular arasında en tatlı uykulardandır. Gece erken uyumuş olsanız bile sabah erken kalkmak zor gelebilir. Güne zinde ve erken başlamak isteyenler sabah erken kalkmak için ne yapmalı merak ediyor. Birçok kişi sabah uyanmakta zorlanıyor. Sabah erken kalkmak, güne erken başlamak enerjinizi yükseltir. Sabah erken kalkmak için ne yapmalı hakkında merak edilenler haberimizin detayında sizlerle…
ABD’nin Seattle kentinde emlakçılık yapan Ardell Della Loggia, çalışma saatleri 9-5 ofis saatleri dışına da taştığı için hem sabah erken kalkması hem de gece geç saatlere kadar kalması gerektiğini belirtiyor. Bunu ise şu şekilde başardığını söylüyor:
'KARANLIĞI SEVİN'
Andy Ooi ise erken kalkmanın yolunun gece iyi uyumaktan geçtiğini söylüyor. Bunun için şu önerilerde bulunuyor:
Bazıları ise işe başlarken bazı alışkanlıkları terk etmek gerektiğine inanıyor. Örneğin Andreas Blixt arada bir kafein tüketimine ara verdiğini söylüyor. “Bunu her yaptığımda sabahları kendimi daha iyi hissediyorum” diyor.
Kahve içtiğinde sabahları 10’da bile zor kalkarken, içmediğinde 8’de kendiliğinden uyandığını ve çok daha dinç kalktığını söylüyor. Bu arınma dönemlerinde Blixt diğer enerji içeceklerini, çay, yeşil çay ve gereksiz şekeri de kestiğini anlatıyor.
Sable de Oliveira ise erken kalkmak için uyumadan önce büyük bir bardak içecek içtiğini ve çalar saati odanın diğer köşesine koyduğunu söylüyor. “Yataktan çıkıp saati kapatma ve acilen tuvalete gitme ihtiyacı nedeniyle hemen kalkabiliyorsunuz” diyor.
Kalkar kalkmaz vücutta morfin benzeri etki gösteren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlamak önemlidir. Bunun için Bruno Valle’nin önerdiği yöntem şu:
"Çalar saatinizi kalkmak istediğiniz saate kurun ve çaldığında hemen gözlerinizi açıp telefonunuzu elinize alarak iş adresinize gelen e-postaları okuyun. Bu sizi uyandıracaktır."